1999男，要怎么长高呢？现在我每天就1个蛋。6点起床跳绳200+摸高10引体向上10晚上就40俯

1999男，要怎么长高呢？现在我每天就1个蛋。6点起床跳绳200+摸高10引体向上10晚上就40俯卧撑100跳绳睡前拉伸运动。22-30睡。但感觉没多大用。有什么更好的方法没？

早晚一杯豆浆或牛奶，睡前1—2个小时倒挂在单杠上，一定要在10点前睡觉睡前30分钟听舒缓的音乐，对了最好睡前洗澡，每天保证8-9个小时的睡眠平时大大篮球什么的保持一年左右，要保持好的心情，要有信心自己一定会长高的，谢谢！追问

谢谢

追答

谢谢，一定要坚持呐还有去游游泳吧

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