吃胶原蛋白粉,最佳时间点有两个。
1、晚上睡眠前吃,晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间,因此可以在晚上睡觉前半小时食用,最好是晚上九点半的时候,能够起到良好效果。
2、早晨起床后食用,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白粉也可以与早餐一起食用,这个时间段的吸收效果也是最佳时间。
3、吃胶原蛋白的年龄问题,18岁的少女拥有最好的皮肤,过了18 就需要补充胶原蛋白了,26-35岁是人体最需要的时间段。
4、胶原蛋白粉与大部分保养品一样,需要长期食用才会有效果,因此,使用者一般食用两到三个月后才会看到效果。 胶原蛋白粉的主要食用人群是女性,长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑的效果。
早上早餐前空腹服用,能得到很好的吸收效果吃胶原蛋白,建议时间点有两个,
晚上饭后2小时后服用,晚上10点到凌晨2点是肌肤修护的时间,因此可以在晚上睡觉前半小时食用,建议晚上九点半的时候,能够起到良好效果。早上早餐前空腹服用,能得到很好的吸收效果
想要得到更好的服用效果,除了服用时间的把握,还有年龄段和服用剂量更需要注意。女性18—25岁期间需要做好抗初老,可以补充少量胶原蛋白;25-35岁的胶原蛋白流失加速,需要每天补充6g—12g的胶原蛋白肽;35岁以上的女性肠道功能减弱,需要每天加量补充低聚肽。
胶原蛋白肽是内调保养品,属于长期美容食品。一般好的胶原蛋白肽在服用2~3个月就可以看到不错的效果,主要是发质,皮肤弹性,锁紧水分和去痘的作用。对于初次补充的大龄女性,需要更长的皮肤周期才能看到效果。