越怕烦恼，它就越猖狂，越肆虐地进攻你，所以别让烦恼吓着，把自己的烦恼说出来，说给朋友听也好，说给玩偶听也好，哪怕说给天空、墙壁都可以，只要能勇敢地说出来，一吐为快，就可以使你的烦恼消除一半。
二、从容面对，调整心态。
谁能没有烦恼呢？但你的烦恼究竟有多少？你在街头乞讨过？或者无家可归，受冻挨饿了？还是为你的生命担忧了？记得读过一篇关于生命的文章：一个孩子得了严重的心脏病，危在旦夕，要进行心脏移植需要昂贵的费用。父亲为了救自己的孩子，向医生企求过，没用；四处找匹配的心脏，也没找到。最后父亲去劫持医生，目的是为了让警方出动，开枪打死他，好把自己的心脏给儿子……当时的父亲可真的是事事都不顺利，烦恼无数啊，以致于想到了自己去死的方法。你那点烦恼与他比，简直是不值一提吧。
三、热爱生活，开朗乐观。
烦恼和快乐好象两兄弟，有这个就没那个，如果你总看见生活的阴暗面，你就不会看到快乐，总对自己的生活埋怨和不满，就没有快乐的心情，应该懂得，生活的美好，对明天的生活充满向往。生活的关键在于快乐，如果每天都能快乐就是生活的真谛。而你已经让自己变得烦躁了，已经让自己多了忧愁了。那就大可不必了。
四、学会感恩，学会知足。
要知道，你的烦恼只是暂时的，应该感谢上苍，你有健全的手和脚，暂时没有得到不意味着永远得不到，你还可以用双手，用双脚继续去努力呀。也许你正在为没有得到一双新鞋子而发愁呢，殊不知，世界上有多少人连脚都没有啊！学会知足，你也许抱怨你的现状，有多少人正在为达到你现在的程度而努力呢！每天早起第一件事，摸摸自己的胳膊还在，摸摸自己的腿还在，那你就是最幸运的了，还在乎什么失去与得到呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
不以己悲
面对烦恼我们该怎么办
1、保持冷静。遇到烦恼了，不要被它所控制，不要让情绪变坏，坏的情绪容易影响到周围的人，而且容易产生不好的影响。烦恼并不可怕，需要我们冷静，静下心来去琢磨引起烦恼的原因是什么，然后找出相对的方法去想灭它。2、听歌。听歌可以让人的心情变得舒畅，一首好听的歌，可以让人陶醉于此，忘记一些事...
人最烦恼时用什么解决
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压...
如何以积极乐观的态度面对生活中那些烦恼?
1.认识困难。认识不足。烦恼，就摆在那里，现实的东西，是需要你去面对的。与其抱怨生活的不公，不如先认清眼前的现实。2.如果是可以放一下烦恼，那就先放一放。让自己冷静一下。整理思绪，等自己可以完整的面对，的时候，再去解决问题。3.保持一个正确的情绪，没有人要求你，每天就必须兴高采烈，...
怎样对待烦恼
1.对自己不过分苛求：人应该有自己的理想，但有些人的理想不切实际，根本非能力所及、想要但得不到，便会认为自己倒霉而终日烦恼;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎完美，结果，受害者还是自己。为了消除烦恼，应把目标定在自己能力范围之内，提前做好准备，努力达到，尽心尽力做好，心情自...
烦恼可以自己解决吗?咋办?
第二、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。第三、要能够自我忍耐：怎麼样没有烦恼？自我忍耐。所谓：「忍一口气，风平浪静；退一步想，海阔天空。」第四、要能够自我批评：怎麼样排除烦恼？自我批评。人要能自我批评，对自己批判改进，才能看清...
烦恼太多,我该怎么办?
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办
人生有太多不如意,太对烦恼,所有烦恼本就是自己引起的,如果自己把事情看开点,想开点,对待事情和人更加宽容点更加大度点,如果自己更加勤快点,等等,那么也许烦恼就会少一点。 烦恼的事情太多了,该怎么好好解压啊 第一步,精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就...
烦恼怎么解决?
寻求帮助 不要一个人默默承受烦恼，向值得信赖的朋友、家人或专业人士倾诉。倾诉可以帮助你宣泄情绪，整理思绪。倾听者或许能够提供不同的视角，帮助你找到新的应对方法。改变视角 烦恼往往会让我们陷入消极的思维模式。尝试改变你的视角，从不同的角度看待烦恼。或许你会发现，原本看起来无法解决的问题，...
当你遇到烦恼的时候该怎么办?
1、大哭一场 大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。2、享受美食 美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的...
当自己很烦恼的时候该怎么办
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响...
