要运动会了,很紧张怎么办?

每次运动会都会非常紧张,一想到自己站在起跑线就紧张，
就连运动会过去很久但只要一想到那个情形都会手脚发凉，心跳加速。
这次要跑800m,平常跑没问题但已紧张就会跑不完。
以前运动会连跑400都挺吃力，可能因为太紧张了导致缺氧，但起跑后就没问题了。可是就是起跑前的紧张会影响我。
请问怎样才能很快的消除呢？
像深呼吸，想“没什么了不起”这些普通的方法都试过了，有什么别的方法吗？（就连现在我想到要跑都会很紧张orz...）

这个我很能体会的到...我以前就是搞体育的~但是我有一点跟你的意见不同...我是搞中长的《400--1500米》，我是觉得400米比800米更难，技术要求水平更高，因为400是要绝对的速度和耐力的，800相对来说呢要求还稍微低些，紧张是每个人不可避免的，当然要完全克服紧张是不可能的，针对这个唯一的办法就是多参加比赛~还有最重要的一点就是比赛前要做好充足的热身准备以免在比赛中受伤~还有站在起跑线上时就是要想高处跳跳~深呼吸，不要刻意拘谨自己。如果你不是很专业的运动员的话在起跑时千万不能死跟那些专业的实力相当好的人，为最后的冲刺留下点体力嘛~但是可别留的太多了~嘿嘿，还要注意呼吸~这个也很重要的...总之呢成绩是靠自己的刻苦训练积累起来的...多参加体比赛就算是拿不到名次，对我们的身心素质都会有很大的帮助的...

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