如何走出心理困境？
我是一个大学生,品学兼优,家里条件一般,供我上大学,家里过的挺勤俭的.所以我一直好好学习,并且已成为入党积极分子,上大学两年来,很少玩,大部分时间我都在学习.我自己心中有自己的计划,现在以提前做好考研准备.
今年冬天很重要 年底的考试很重要 一年就考一次.我已经准备了两个多月了,就在这节骨眼上犯了个错误,什么错误在此不提了.老师不可能知道是我干的,这事在同学们眼中都不算什么,（我跟朋友说的时候他都说这事放在谁身上都不算事,只是因为我太极端 太看重现在的生活,太怕失去）但是我心理总是往坏处想,怕老师发现而失去现在的生活,其实即使是发现了也不至于对我怎么样.这不是我主要担心的.因为这几天看不下去书,什么都干 不下去,就天天胡思乱想,思想走向了一个极端,老是想对不起爸爸妈妈 和老师.现在的生活来的太不容易了.因为年底要考试而且很重要 ,同学们都在认真看书,我心理着急啊,我看不下去书,心理很烦.我不能恢复状态,我不想受那件事影响,但是我做不到.我怕我不能恢复状态 年底考试 不能通过,那将影响我近两年的计划.那件事并不大,但我走不出心理上的困境.好痛苦!!!
我不知道我什么时候能 恢复到以前的状态，在又20多天就考试了。我很怕！！！
三楼 大哥谢谢你。
我之前总是给自己灌输一个思想，自己的事自己解决，不想让家里知道，这些事确实让我真切的感觉到，以前我思考问题的模式太简单了。我上大学努力是多方面的。其中很重要的一方面 就是让我爸爸妈妈有面子。一觉得对不起爸爸妈妈 我心理就又走向一个极端，感觉自己偏离轨道，陷入深渊。
我不适合当坏人 从这就可以看出来 。强大的自责与内疚感是我现在面临的重大问题。
这事不能说 虽然不大 但是不能说。5楼朋友谢谢
1你似乎给自己贴上了一个标签,给冬天也贴了标签,生怕忽视了自己的重要和这个冬天的重要。
2似乎感觉到你正承受着相当大的压力，通过考试可能对于你来说好象不是一般意义的，你比其他同样面临着考试的同学可能体会着更大的不安。
3你提到一个能和朋友说的错误，它应该不是“致命”性的！但你似乎看到这个错误引发的心理问题，有向着你最不愿意面对的方向在发展的倾向。
4你总结的重大问题是“自责与内疚感”，我相信这正是你现在体验到的情绪。
你相信第四条只是单独由第三条造成的么？
为什么自己是好人？什么样才算好人？为什么好人还会做错事？做了错事如果老师知道，就不是品学兼优？有没有不做错事的好人？什么是错？除了正确你还想要其他的么？
自己处理事情本没有错，是自己成长的表现，是负责的表现，是很积极的，不知道是不是任何事情都不能依靠别人呢？是别人靠不住么？自己不允许自己有依靠的思想存在呢？
事件几乎多少会引起应激反应，不舒服和痛苦都是当下对你最好的安排，不要想办法消除，当你想摆脱的时候，很可能再做强化记忆的训练，知道你是对自己是很有要求的人，并为之努力，但有些事总是不那么如意，如何面对才是当下最重要的，是不是？接纳自己，无论如何不如意，当你能接纳自己平静面对的时候，正是你成长壮大的时候，心理的成长远不如学习文化和理论知识那样容易，但心理的成长受用终身，忍受一下暂时的生长痛吧，你会发现痛苦让你更坚强，考前有点不安，焦虑都很正常，有研究证实，在轻焦虑水平下可能获得好成绩的机会更大。
一句话，顺其自然就好了 没什么大不了的啊 我大学老师很是看不起我的 我还没看的起他呢 我现在很好 我父母也很高兴怎么了 我乐意 哈哈 学着我点吧 哥们 就说到这了怎么做看你自己了啊 ！
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。
我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多�，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
三、考生临近总复习时要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、父母和社会都要为考生减压。
有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。
分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。
对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报
我想,你这是跟目前的压力太大有关的
因为你对自己的要求太可刻
物极必反,睡眠和你提出强烈抗议了
其实,你更本不用想得那么多,而且自己也知道了
要是不听我的话,你将会走向抑郁症的边缘了
看一下我的空间吧,对你会有帮助的
最好给自己减点压,管好睡眠最重要的了
要是睡眠不好,人体的免疫力就会降低的
还会出现各种症状呢,到那时你要悔已经为时已晚了
也可以叫中医生配点睡眠的药,对你会有帮助的
如何走出困境?
要走出困境，可以采取以下措施：1. 勇敢面对现实：首先要正视当前的挑战和苦难，明白这是生活的一部分，并且不会永远持续。2. 培养积极心态：保持心理韧性，相信自己能够克服困难。要相信困境是暂时的，未来会有改变和解决方案。3. 寻求支持：与亲朋好友、恋人、导师或专业人士分享你的困境，寻求他们的理解...
如何解决自己的心理问题?
3. 寻求专业帮助：如果自救措施不足以解决心理问题，可以考虑寻求专业心理师或心理医生的帮助。他们有专业知识和技能，可以为我们提供诊断、治疗和建议，帮助我们走出心理困境。4. 调整生活方式：要注意自己的生活方式和习惯，包括规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动和足够的休息。适当的生活方式可以促进...
如何自救才能走出心理困境?
1. 寻求专业帮助。当我们意识到自己有心理问题时，首先应该寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助。他们可以帮助我们诊断问题、制定治疗计划、提供心理支持和指导，帮助我们走出困境。2. 建立支持系统。除了专业帮助外，我们还可以建立自己的支持系统，包括家人、朋友、同事等。他们可以提供情感支持、理解和鼓励，...
如何摆脱当前的困境?
5. 制定目标，无论是短期还是长期的目标，这有助于你更清晰地了解自己的方向，并采取行动朝着这些目标迈进。6. 在寻求就业机会方面，尽管可能会面临困难，但不放弃寻找就业机会。可以考虑参加培训课程，接受一些低门槛的工作，逐步积累经验。7. 生活中的变数很多，每个人都有机会走出困境。请记住，寻求...
自己走不出来自己的心魔怎么办?
自己走不出自己的心魔，这可能是由于一个人面临的重大挑战、挫折和困境等引起的。以下是一些可能有帮助的建议：1. 寻求专业心理咨询：寻求专业的心理咨询和治疗帮助，这是寻求心灵慰藉和指导的一种方式。在与心理医生或咨询师交流时，请坦诚地表达自己的感受和问题，以获取有效的支持和帮助。2. 探索个人...
心理问题如何自救
5. 寻求专业帮助：当我们觉得自己无法独立应对心理问题时，可以寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师等专业人士可以为我们提供针对性的治疗和指导，帮助我们走出心理困境。6. 建立支持网络：与志同道合的人建立支持网络，共同分享经验和感受，有助于我们更好地应对心理问题。这种支持网络可以是线上的，也可以...
心理问题自救措施有哪些?
它可以促使你成长和发展。接受自己的不完美，并以积极的态度面对挑战，这样才能逐渐实现心理健康的目标。需要注意的是，这些自救措施可以作为起点，但对于严重的心理问题或持续的困扰，寻求专业帮助是必要的。专业的心理治疗和咨询可以为你提供更深入的指导和支持，以帮助你走出心理困境，恢复身心的健康。
如何缓解心理上的困境?
积极寻找事物的积极面，培养乐观的心态。5. 寻求专业帮助：若上述方法无法有效缓解问题，不要犹豫寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们能够提供针对性的支持和建议。记住，接受自己的情感困境是重要的第一步，并且采取积极的自救措施可以帮助我们重新建立心理健康。一步一个脚印，相信自己可以走出困境。
如何在心理困境中自我救助?
这包括寻求专业帮助、增强自我调适能力、建立良好的社交网络以及培养兴趣爱好。当我们意识到自己有心理问题时，采取自救措施是非常重要的。通过与他人交流、关注身心健康、自我关爱和寻求专业帮助，我们可以渐渐走出困境，重拾内心的平静和安宁。记住，你并不孤单，我们都可以在这个旅程中一起成长和进步。
心理问题怎么自救?
预约一位心理咨询师进行咨询。此外，在日常生活中，确保有足够的休息和良好的饮食习惯，可以帮助你调整心理状态。需要注意的是，每个人的情况都是独特的，以上只是一些建议。如果情况严重或者无法自救，请务必尽快咨询专业人士以获取更好的帮助。祝你早日走出心理困境，重获健康和快乐！
