首先，在天气状况与空气质量适宜的条件下，冬季长跑是大有裨益的。据《京华时报》报道，寒冷的室外环境会让人的肌肉、血管不停收缩，加速新陈代谢与血液循环，增强人体的耐寒性，同时因为新陈代谢加快，冬季长跑还有一定的燃脂效果。
其次，冬季长跑有利于提高记忆力。据《扬子晚报》报道，在冷风中长跑，能剌激机体的保护性反应，加快血液循环，加大脑部血液流量，给大脑提供更多营养，从而改善大脑的记忆功能。
此外，冬季长跑还是一种不错的放松方式，能使人心情舒畅。
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冬季跑步注意
1、冬季跑步时间
冬季跑步由于室外温度低，热身的时间会比较长，小黑建议跑步时间可以在30-60分钟即可，跑完应该快熟回室内拉伸。
2、配速需要
冬季寒冷对于跑着来说速度最好是自己最大心率的百分之60到70之间最合适，这样技能达到减肥的效果也能保证健康跑。
3、冬季穿跑鞋
冬季跑步最好穿有点厚底的跑鞋，其实小黑喜穿亚瑟士K23或者经济不容许穿迪卡侬，多威都可以。
首先，在天气状况与空气质量适宜的条件下，冬季长跑是大有裨益的。据《京华时报》报道，寒冷的室外环境会让人的肌肉、血管不停收缩，加速新陈代谢与血液循环，增强人体的耐寒性，同时因为新陈代谢加快，冬季长跑还有一定的燃脂效果。
其次，冬季长跑有利于提高记忆力。据《扬子晚报》报道，在冷风中长跑，能剌激机体的保护性反应，加快血液循环，加大脑部血液流量，给大脑提供更多营养，从而改善大脑的记忆功能。
此外，冬季长跑还是一种不错的放松方式，能使人心情舒畅。
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冬季锻炼的注意事项：
的一些案例，我总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。
1.室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不要到室外锻炼了：第一，温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤；第二，大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂；第三，雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、哮喘等发作。
2.热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。
参考资料来源：人民网-冬季长跑能提高记忆力？好处可远不止这样
参考资料来源：人民网-寒冬锻炼八项注意 热身时间要长运动量不宜大
本回答被网友采纳阳光体育冬季长跑的意义是什么?
其次，冬季长跑有利于提高记忆力。据《扬子晚报》报道，在冷风中长跑，能剌激机体的保护性反应，加快血液循环，加大脑部血液流量，给大脑提供更多营养，从而改善大脑的记忆功能。此外，冬季长跑还是一种不错的放松方式，能使人心情舒畅。
阳光体育长跑作文?
冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。冬季参加长跑锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感...
阳光长跑是每个大学都参加吗
冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
阳光体育阳光体育与奥运同行
阳光体育冬季长跑活动作为其中的重要组成部分，不仅能够提高学生身体素质，培养坚韧不拔的意志品质，更成为了全国学校体育活动的常规项目，长期举办。2007至2008年度的阳光体育冬季长跑活动定于11月到次年3月进行，主题为“阳光体育与奥运同行”。这一活动旨在鼓励学生通过参与长跑，与奥运精神同行，感受体育的...
您知道“阳光体育冬季长跑活动”吗?介绍一下。如题 谢谢了
一、冬季长跑活动是贯彻落实中央7号文件精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，长跑活动在我国学校具有较好的群众基础，锻炼效果好，不受太多条件限制，简便易行。各级教育、体育行政部门和共青团组织要予以充分重视，认真组织实施。各级教育行政部门要将冬季长跑活动纳入工作...
东风中学准备开展“学生阳光体育冬季长跑活动”,为了提高同学们的认识...
（1）青少年是祖国的未来，民族希望，国家组织开展学生冬季长跑活动，表明国家重视青少年身体健康，保护青少年生命健康权。（2）生命健康权是公民最根本的人身权利，是公民参加一切社会活动的基础；参加体育活动有利于青少年身体健康发育，磨砺意志，宣泄消极情绪，培养合作竞争精神，还可以缓解学习压力，提高学习...
冬季跑步活动方案
开展中小学生阳光体育冬季长跑活动，旨在磨炼学生意志品质，培养健康观念，有效提升耐力素质。活动主题为“热爱祖国从体育锻炼开始”。活动时间定于下周一启动仪式后，周二正式开始。组织机构包括组长、副组长以及正副班主任老师和体育组老师。活动宣传口号强调体育锻炼对全面成长的重要性。长跑分两批进行，场地...
阳光体育的目的
阳光体育冬季长跑活动是全国亿万学生阳光体育运动的重要活动内容，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，今后将作为全国学校体育的一项活动内容，长期举行。2007至2008年度阳光体育冬季长跑活动时间为2007年11月至2008年3月，主题为“阳光体育与奥运同行”。各地共青团组织、教育行政部门和体育主管...
阳光体育冬季长跑活动方案
1. 安排在xx年12月14日上午9:40，由董强校长进行“老城中学阳光体育冬季长跑活动”宣传发动，强调冬季长跑的目的和意义。2. 学生代表发表讲话。3. 长跑活动开始，按照行政队伍、各年级教师顺序进行，班主任随队指导。（二）长跑基数 每天每人跑1500米，总里程为每人180公里。法定工作日以慢跑完成，雨天...
校园冬季长跑活动策划方案范文
为贯彻区教育局《关于开展中小学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，校园特举办冬季长跑活动，旨在磨炼学生意志，培养热爱体育、崇尚运动的观念，有效提升学生体质，尤其是耐力素质，推动阳光体育活动的持续发展。活动主题：“热爱祖国从体育锻炼开始”。活动时间：下周一开始，持续进行。活动组织：组长、副组长...
