如果一段感情让自己很累，想放又放不下，该怎么办？

如果一段感情让自己很累，想放又放不下可以从以下方面考虑这段感情：冷静思考感情出现的问题；幻想下，离开他/她之后的你；自己要更加独立坚强；与另一半好好聊聊；探索自己的内心。

1、冷静思考感情出现的问题

人在恋爱中往往都会比较感性，当感情出现问题，就会出现想要放弃的念头。其实每一段感情多多少少都会存在一些问题，此刻最需要做的不是抉择放弃还是坚持，而是找出感情问题并努力克服它。最好先冷静思考你们之间的感情出现了哪些问题，然后找伴侣商量一下解决的办法。这才是经营爱情应有的态度。

2、幻想下，离开他/她之后的你

这里不是说让你想好退路再走，而是让你在心里深思自己是否真的爱对方，如果离开对方，你会很好过，并且和另外一个人在一起肯定会比如今的伴侣更幸福。另外，你的伴侣是否能承受住当下你的离去？毕竟，你们曾经深爱过，你没必要对对方伤的太狠。有时，等你想好了再下决定也不迟。

3、自己要更加独立坚强

有一种分手是因为太爱对方了，太爱一个人会为对方付出更多，同时也慢慢地失去了自我，这样恋爱方式会慢慢地消耗自己的热情，因此你会越努力去爱就越是感到困倦。当产生想要分手的念头时，不妨转移自己的注意力，多些提升自己。先找回当初的自己，再去考虑是否分手这件事。

4、与另一半好好聊聊

你和伴侣开诚布公地谈一谈你的感受和对关系的看法。如果你们能够透过共同成长再次达成心灵的同步和共识，那么这段关系就会在经历这些艰难后会更加成熟。如果你们两人在人生路途上惭行惭远，那么感谢生命中对方的存在和付出，优雅地道声再见，也不失为一种最美的祝福。

5、探索自己的内心

你应该深入探索一下你的内心，看看目前你的委屈与尴尬。分手或在一起都是一个选择，这本身就在考验着彼此对关系的整合能力。重要的是你可以发现背后的内心驱动力，了解自己想要的是什么？什么关系是适合你的？理顺了你自己的感觉，或许你会有力量来重新理解这个关系对于你的意义是什么？是取还是舍？在有了答案之后再考虑要不要继续这段感情。

如果一段感情已经很累了，那么就要及时按下暂停键，让自己思考一下这段感情的经过，他的开始和未来。让大脑暂停一下恋爱脑，不要想太多已经付出的事实，让彼此放下沉重的包袱去追逐内心的光明。

感情是让人欢欣愉悦的，而不是沉重的包袱。特别是在恋爱初期或者中期，这个时候如果感觉到爱情已经让人疲惫不堪，很可能双方本身就不合适，才会产生这样的“过敏”反应。这已经是爱情释放的一种结束的信号，自己要慎重对待这爱情的求救信号。如果长此以往继续发展下去，后果不堪设想，很可能会两败俱伤，难以收场。

那么遇到这样的感情应该怎么办呢？

首先要正视问题。每段感情或多或少都会存在一些问题，如果一个问题过于严重，已经严重影响双方的感情，影响未来的发展，那么随时都应该叫停这段不够成熟的爱情。让双方都冷静下来，正视这些问题，找到解决办法，实在找不到应对策略，只能是暂时中止这段不够成熟的感情。

第二，双方要进行友好协商。面对问题肯定是双方出现问题，或者一方出现比较大的问题，这个时候双方要好好谈一谈，不要做一个沙漠中的鸵鸟不愿意面对干涸的现实。两个人既然已经不能幸福地走下去，倒不如大大方方地结束这段感情。如果能够找到问题的解决办法，那就直截了当的解决问题。

第三，正视累的症结。感情中出现很累的状态，究竟是自己在爱情中过于单纯，不愿意付出，没有过爱情的滋润，不愿意面对问题，导致一大堆问题涌现。还是自己已经很努力了，但是得不到想要的结果，最后双方都很累，很辛苦，找到问题的症结，是对这段感情最好的交代。

最后，想放放不下，想拿太沉重。在爱情中，没有能力维持下去就可以适当放开手脚，要么结束，要么适当给彼此一些空间。不要事事紧盯，刻刻相伴，谁都没有这么多精力来消耗。

我在爱情中的处理办法

我在感情中会不断调整状态，不会等到最后消耗不起的时候才想起来，原来一直承受太多不应该承受的结果和问题。对待爱情多一些反思，多一些探讨，多一些交流，会让你的爱情更加顺风顺水，也让双方更加坦诚了解对方。如果每个人都虚假对待，每时每刻都要面临灵魂拷问，这个要不要告诉他实情，那个要不要对她进行欺骗，充满虚假谎言的爱情始终都是疲惫的。

我跟我的对象也会反思彼此的行为，尽量不要将事情推到明天甚至更远的时候再去解决，这样能够加快爱情中的步伐。

感觉这段感情让自己很累，想放也放不下，解决的办法就是：淡然处之。

淡然处之的方法：像朋友一样在一起交往试试，不去纠结太多，只是单纯的在一起相处，然后再感受一下。如果还是放不下，那就说明你们之间的确是有感情的，最好的办法就是找到问题解决问题。

例如，把对方想的太好而事与愿违了，那就不要让自己纠结，告诉自己人无完人。否则，越是纠结就会越累，最后累到怀疑人生。

因为两个人是不同的个体，出现各种差异也是很正常的，如果你放不下，就要学会放过自己，适当的适应对方。尽量把问题看淡点，尽量选择顺其自然。

曾经我也遇到过让自己很累又放不下的感情：

那是大三的时候，男朋友是一个很活泼的人，虽然看上去高高大大的，但实际上想法和做事都比较幼稚。

一开始相处还是可以的，但随着时间变化，感觉他很多事都不会做，而且说话也比较单纯直接，经常惹人，甚至他自己都不知道错在哪里，搞得我也很尴尬。所以，我纠结了，感觉这点感觉很累，像带孩子一样。但又因为有真感情而放不下，所以，也是各种难受。

怎样才能从这种状态中走出来，我不断的问自己？

后来我就告诉自己说，那就当做朋友一样的在一起交往吧。不去纠结他的对与错，也不去考虑后面的结果怎样，只是单纯在一些陪伴。后来发现，自己终于从这种状态中走了出来，也感觉轻松了很多。而对于男朋友来讲，他虽然成长的很慢，但这些都不重要了。而想要继续就要学会正确看待他的不足，多理解他。

是啊，感情就是这样，如果你越是较真就会越累。所以，重要的是在于你怎么去想怎么去做。也可能，你不去纠结他的时候，这段感情也就慢慢的结束了，也就放下了，心也就坦然了。

我觉得让你感到心累的感情，如果你想还是可以放下的。之所以你会感到放不下，可能是因为你的不甘心在作祟。

我高中同学小旭在偶然的机会下认识了前女友小楠。小楠是小旭公司附近超市的一名收银员，因为小旭总是去超市买东西，所以俩人混个脸熟，见面会打个招呼。

有一次小楠要小旭帮忙装她的男朋友来摆脱前男友的骚扰，小旭出于英雄救美的目的答应了，并成功地让小楠摆脱了前男友的纠缠。从此以后，俩人就成了无话不谈的好朋友，渐渐地发展成了情侣关系。

恋爱以后，小旭对小楠很好，小楠要什么小旭都会满足。可慢慢地小楠不再只要求小旭给她自己买东西，还会要求小旭给她家人花钱。

一次小楠父亲过生日，小楠就特别嘱咐小旭要准备一些贵重的礼物给她父亲庆生，因为他父亲会大摆酒席，很多亲朋都会去，可别给她家丢脸。小旭家境普通，收入中等水平，为了让小楠高兴还是花了大几千买了体面的礼物送到小楠老家，这让小楠以及家人很满意。

又一次，小楠以准备和小旭结婚为由，让小旭出钱给小楠父母翻新房。小旭打心里是认准小楠的，所以没多想就掏了小十万块，把小楠父母的房子搞定。

小旭为小楠花了这么多钱，为了避免夜长梦多，就一直问小楠什么时间结婚，如果暂时不办婚礼可以先领证。小楠开始还会找各种理由推脱，后来干脆就用“再说吧”一句话打发小旭。小旭心里惴惴不安，还把担心和我们几个要好的同学说了，我们也劝他抓紧领证。

果然，前不久小楠向小旭提出分手，理由是她和小旭不合适。小旭坚决不同意，但是小楠就和小旭玩失联，小旭找我们讲这事的时候依旧找不到小楠。小旭还说两个人的关系闹到这个地步，他对小楠的感情其实已经所剩无几，只是他在小楠身上花的钱和精力就这么打了水漂让他很不甘心，他想继续找找小楠，看看能不能把为她花的钱要回来点是点，尽可能地挽回损失。我们几个朋友虽然同情小旭，但是也无能为力，只能祈求小楠不是个绝情的人了。

通过我同学的经历，我认为让你放不下令你心累的感情，也许是不甘心付出那么多却没有回报导致的。对于已经预料到没有结果的事情，还是强迫自己放下吧，别让过去的痛苦束缚住你追求美好未来的脚步。

依据我国相关法律的规定，在恋爱期间男方为女方花的钱，分手后一般是不能要回的，送给女方的物品视为赠与，而其他消费视为自愿的支出。

《民法典》

第六百五十七条  赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。

参考资料：华律网