急!急!急!总是去害怕担心一些几乎不可能发生的事情怎么办啊???

我经常脑海里总是冒出一些奇怪的念头,总是担心一些几乎不可能发生的事情,我们现在学习射击了,可我总是害怕上课,总是担心自己在射击的时候会出现那些在别人看来根本不可能发生的事情! 其实要我看来也不可能发生可自己还是担心忧虑, 感觉压力可大, 谁能告诉我怎样去消除这种压力和想法啊 ?谢谢啊!