校运会800M，我跑400M就不行了，高人快来指点一下！！谢谢了！！！
今天9号，我们25号就比赛了。
我小学时从来没有参加过校运会，因为我特别想为班级做什么，结果就头脑发热报了800M
每次都是跑一点点就肚子针扎一样刺痛，
而且我体力也不行，每次没跑多少就跑不动了，虽然老师说最后一名对我来说也时光荣的，对班级来说也是光荣的，但是我不想跑最后给班级抹黑，不过我们班都没人报长跑，我想没人参加结果弃权总还是参加的好。
QUESTION：
1.我对自己很没有信心，怎么办？
2.我体力也不行，怎么在这些天里提高自己的体力和耐力呢？
3.比赛之前要做什么准备？
4.我这样算不算给班级抹黑？
希望大家能够给我通俗易懂并且有效的答案先谢谢各位了！我今年12岁，初一，女。
体力就是多跑圈，还有就是变速跑步，直到加速，弯道放松，多进行点，有利于提高
比赛前一定要做好准备活动，各个关节要活动开，不要受伤了，身体要发热流汗，要自己保持兴奋，有意愿去比赛，而且要有表现好的愿望
不算，我佩服你的勇气和精神，加油，只要做到自己最好，你就是最棒的，同学老师都会以你为骄傲
加油！
那天~所有的焦点都集中在了XX身上，因为她是我们学校最牛的女体尖~而XXX则是重来没参加过运动会的，身高不足160的小女生。赛前，大家都安慰XXX说："你只要完成了，就够了“。如果你体力能吃得销，就跟着XX跑，没准还能有个名次~~~~~
她有点要强~~没有听大家的~比赛一开始就是，一有机会就抄XX，用毅力战胜了XX。
我是女生,学校马上举行运动会了,我报了800米,可我在学校跑了400米超累...
有人觉得400M最累，有人觉得800M最累，800米你要控制好节奏，千万不要去领跑，前面跟着别人跑就好，最后要看你的耐力选择合适的机会冲刺，相信你一定会赢。
...秋季运动会,班主任也不告诉我就帮我报了个800m,昨天慢跑了400就不...
其实很好跑，首先要有胜利的信心这是必须的，每天做蹲起每天加十个，一定要坚持坐下来，跑步的时候注意呼吸的调整步伐匀速，躲在别人背后，缓慢加速
还有一个月就校运动会了 我要参加800m 铅球 和400m谁能告诉我该怎么练...
一般400.400米的技巧无非就是最后的冲刺，告诉你个秘诀，不传男不传女只传你一个人，再跑之前，把手五指合拢起来，拿中指先点头之后胸脯，然后是左肩，右肩。这是精神胜利法，如果你想跑好就每天认真加强训练吧，祝你跑出个好成绩， 铅球则要注重臂力，推铅球的方法很重要！
明天就要办校运会了,我报的是800m和400m,请问在跑步上有什么技巧吗...
400米没有太多的技巧，能冲到底就冲到底，如果你不常跑步的话，跑800米的时候，千万不要一开始就抢，中速即可，400米后稍微加快，最后两百米冲刺～
800米400米竞赛中,有个人开始阶段会跑很快,然后中途放弃,何解?
但这种战术在一定的条件下会出现事与愿违的情况，上次我们开运动会，我同学本来实力就比较强，他跑800m的时候，有个人想把他的节奏打乱，他也就拼命的跟上，最后那个中途就下了，我同学在那个人的带领下把他自己保持的记录破了，匾额来是破不了，我们还过去感谢那个人。呵呵呵 ...
急求,400M和800M怎么跑,本人有步频有步幅,可是跑着跑着就会岔气。请问...
400m和800m是完全不同的 在跑400m的时候如果你体力不怎么好的话，我同学是这么跑的：一开始就消耗一半的体力，先冲，和别人拉开一定的距离（但如果有人比你还拼命的话千万不要跟他，你管你跑，先花一半的体力）剩下的体力就自己分配给剩下的路程，最后阶段能冲就冲，不能冲就算了，但你一定要...
三天后校运动会就要开始了。我跑400m怎么办- -求助啊! 明天跑800m 女 ...
如果确实撑不了就别硬撑 避免运动过度的副作用伤害身体 运动吗 重在参与 如果楼主300以后就没有力气了 我认为800就真的重在参与了 而400可以通过战术来弥补下 比如前150-200适当的稳住速度就好 剩下的250-200就拿出全力来拼了 凭什么呢别人能冲咱就不能？只要这么想了就能得到以外的成绩 系可以帮到...
...一次在运动会上跑800米,但是那天我试着跑了一下,根本跑不完,怎么办...
练800m的话，你头两天早上，400m跑道匀速跑4圈，不用很快，然后在栏杆上压腿压10分钟左右，再弓步压腿压5分钟，然后高抬腿2组，高踢腿2组（一组10米的来回），然后再绕跑道跑3至4圈。最好旁晚也是一样的练。然后第三第四天同上，但是高踢腿完了后练变速跑，即直线加速，弯道减速，跑两圈，速度...
跑800米的人能跑400米吗
可以的！虽然说一般把400米算作短跑，800米算作中长跑，可是通常好的800米运动员都是要全速冲下来的，无非是一圈还是两圈的问题！400米没什么战略，因为一般只是一圈所以无所谓谁领跑也不涉及跑道问题，就是自己跑自己的。400米不要想着留后劲，800出身体力肯定没问题，一口气全速到底就好！
学校快开运动会了,我报了400m和800m,我想问一下怎么跑才能达到最快,有...
如果你属于耐力型，就在前面一个圈或半个圈跑第二（标准400一圈的场），如果你是爆发力型，就在后面一个圈或半个圈猛追。
