中考体育要求50米跑九秒达标,有什么方法?
告诉你，负重跑会减速，因为人适应了慢的负重感觉，只是锻炼了耐力，对长跑有好处。我跑100只要11秒。50绝对没问题。
体育中考50米怎么快速提高,考试时能喝红牛吗
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有...
急!如何在半个月内将五十米跑的速度从九秒多提高到八秒二
是用前脚掌着地，前30米压着身子跑，到终点是要压线，跑的时候要抬大腿向前送，可以在用手撑着墙腿模仿跑时的动作，登地向前抬，腿一定要绷直哦
体育中考 短跑以及实心球训练方法
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂...
中考体育50米评分标准
正确的跑步动作及要领是提高50米成绩所必须具备的前提条件。终点冲刺跑方式主要有两种：1、第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速；太远或太近冲刺都不好。2、第二种方法是直接跑过去。距离终点5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。
[HELP]50米短跑的成绩到底该如何提高?
30秒*3组 E、原地蹲起(深蹲)25次*3组 要求:蹲慢起快 还有: 50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力;能培养自己刻苦耐劳,勇往直前的意志品质;还能从...
中考体育该怎么办?
4．对于一般的同学现阶段训练是否可以尝试一下以下的训练方法。快速高抬腿10秒---休息60秒---快速原地跑10秒---休息60秒---提踵练习30次---两次30-50米加速跑---120秒，每在三到四个组合，如场地受限，两次30-50米加速跑可不跑。篮球不定点投篮，以擦板球最好，我们在课堂教学中所说的三步...
中考居然有体育、
中考体育项目评分标准：50米：男生 女生 6.8秒7.9秒 立定跳远：2.50米 1.99米 实心球：12..4米 7.8米 满意请采纳，谢谢。
中考体育50米提高
拼爆发，练一下变速和冲刺。只能弱弱的说吃点牛肉，不知道是不是偏方哈，有点用 祝你50m跑速大幅提高~
我体育很差,准备中考了要怎么办?
不过开始不要尝试带着跑，总的要一个适应的过程，你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话，只要多做运动就好了。跑的时候用鼻子吸气，嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部，也有利于控制气流进入量。
