1、苹果
苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。
2、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
3、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
4、西红柿
西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。
5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
6.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
7、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
9、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
10、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
但是事与愿违，这样的一些不正确的减肥方式，并不能够达到一个真正的长期的减肥的作用。
而应该把水果做到生活中的一项，比如说我们在为朋友们设计减肥方案的时候，每天保证有一个水果，但是不要多吃，因为过多的水果会造成您体内糖分的过多的摄入，反倒不利于减重。
这一个水果，尽量选择一些含糖量相对比较低的，像苹果、梨、橘子、桃，都可以达到一个既补充维生素和膳食纤维的作用，又避免了过多的能量的摄入
苹果，苹果减肥法能成功的人少之又少，方法是三日内只食苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，如果是三日，可减三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超过三日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症，三日后要食粥或菜，等身体适应才可以开始正常饮食。
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
8大减肥水果!
8大减肥水果! 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?小于变瘦更美丽 2023-04-03 · 贡献了超过259个回答 关注 展开全部 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱? 癌症的治疗...
减肥期间吃什么水果
减肥期间的人可以尝试适量食用一些柚子、苹果、香蕉、石榴等水果，具体内容如下：减肥期间吃哪些水果好 柚子：对于正在减肥期间的人来说，可以尝试吃一些柚子。柚子中不仅营养丰富，而且口感较甜但糖分较低，所以非常适合食用。而且，柚子中含有较多的酸性物质，适量食用可以起到促进肠胃蠕动的作用，帮助体内排...
减肥吃什么水果好
1、柠檬 100克\/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。2、番茄 100克\/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被...
减肥瘦身吃什么水果好?
1、减肥瘦身吃什么水果好1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。2、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，...
减肥多吃什么水果
一、低热量水果 在减肥期间，应选择热量较低的水果，如苹果、梨、桃子等。这些水果富含纤维，有助于增加饱腹感，同时热量相对较低，不会造成过多的热量摄入。二、高纤维水果 高纤维的水果有助于促进消化，帮助排毒，如火龙果、猕猴桃、草莓等。这些水果不仅含有丰富的维生素，还能帮助调节血糖，有利于...
减肥吃什么水果好
减肥期间，推荐吃低糖、高纤维的水果。一、推荐水果 苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且其果酸和果胶有助于促进消化，增强饱腹感。减肥期间食用苹果可以作为健康的零食选择。柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，同时热量较低，几乎不含脂肪，适合减肥期间食用。猕猴桃：...
减肥吃什么水果
柠檬也是很好的减肥水果，我们在食用柠檬的时候，不需要加糖，这样它可以把人体内的杂质清除，排毒的效果非常好，如果人体内聚集很多脂肪，可以多吃些柠檬，这样脂肪就能慢慢消除了，减肥的作用也就达到了。菠萝这种水果大家也都知道，维生素含量非常多，而且矿物质也很丰富，最重要的是菠萝里面有很多蛋白质...
吃什么水果可以减肥
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
减肥吃什么水果好
减肥的时候我们应该吃一些热量低、糖分低、促进肠胃蠕动的水果，如柚子、石榴、香蕉等。具体内容如下：减肥期间吃什么瘦的快 石榴：减肥可以吃一些石榴，石榴是生活中比较常见的一种水果，热量比较低，而且有着极强的饱腹感。所以，经常吃一些石榴可以减少其他食物的摄入，同时石榴有利于促进心神代谢，帮助...
减肥期间吃什么水果
4、其它水果 除了以上几种水果外，像西红柿、水果黄瓜、西瓜、柚子、橙子、奇异果、木瓜、梨子、草莓等水果的热量都比较低，在减肥期间都是可以食用的。只是水果毕竟还是含有一定量糖分的，不可以吃太多，以免导致总热量超标。减肥期间吃什么水果，减肥期间适合吃低糖、低升糖指数的水果，这样可以更好地...
