1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。
2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。
3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
扩展资料：
不良的生活习惯会加速衰老
1、熬夜
熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见，有的人因为工作压力而不得不熬夜，有的人为了开心而整夜不睡，这些对身体都是有很大的危害的，其中最严重的就是加速衰老，因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复，如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱，加速衰老。
2、压力过大，得不到疏解
虽然人民的生活水平得到了提高，但是相对的工作生活压力也变大了，如果这种压力不能得到及时的疏解，那就会触发身体内的自由基，导致身体机能损坏，加速衰老。
3、不吃早餐
很多人工作时间都是很紧迫，这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，其实这对身体是有很大危害的，因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量，长此以往，就会引发肾结石、血糖升高等疾病，还有可能会加速衰老。
4、喝水少
多喝水可以促进身体排毒和血液循环，对心脏和肾脏都有很好的保护作用，如果在平时喝水很少的话，一方面身体的新陈代谢会变慢，另一方面皮肤不能得到充足的水分，这样人体的衰老就会加快。
参考资料来源：人民网-第十六个世界睡眠日：改善睡眠从良好的生活习惯开始
参考资料来源：人民网-5种良好生活习惯 助你预防肾病
参考资料来源：人民网-不良的生活习惯会加速衰老？这五个习惯是罪魁祸首
良好的生活习惯包括：
一，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二，空闲时多做运动，体育运动不仅可以帮助人们释放压力，还可以帮助人们改善情绪，抵抗抑郁症。
三，保持昂首挺胸，良好的姿势可以直接影响一个人的情绪，帮助改善心情，提升心理健康水平。
四，每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好。
五， 保持乐观情绪，上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。
六，培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬。
七，不抽烟少喝酒。
八，善始善终地做一件事，不拖拉、懒散。
扩展资料：
饮食好习惯
1，清晨醒来时多吃食物
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
2，来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3，和孩子一样喝奶
酸奶里有丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4，饮食宜粗不宜细
经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。
5，餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
参考资料来源：百度百科-不良生活习惯
本回答被网友采纳良好的生活习惯首先表现在科学、合理的生活制度上。家长要让孩子形成明确的时间观念，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候做游戏，什么时候看电视，大体上都要有个规定，使孩子“有章可循”。
讲卫生也是良好生活习惯的一个重要方面。幼儿卫生习惯培养的主要内容有洗手、洗脸、漱口、刷牙、大小便、洗脚、梳头、穿衣等等。在保持好个人卫生的同时，要教育好孩子保持好生活环境卫生，使之符合美的要求。孩子有许多玩具、图书，家长要指导他们完毕，看后放在固定的地点，不得随便乱丢，不能把房间搞的一团糟。
在饮食方面，要重视幼儿良好饮食习惯的培养。在这方面，家长要了解孩子身体发育所需各种营养，科学安排孩子的饮食。同时对孩子的饮食要有一定的规定和要求，教育孩子不挑食、偏食、不吃零食、防止暴饮暴食等。养成这些好的习惯，对他的一生的发展都是有益的。
本回答被网友采纳前列腺炎的预防，要注意很多方面，包括养成良好的排尿习惯，保证充足的饮水，少喝酒，少吃刺激性食物等等。
2、每天或多或少都有半小时锻炼
3、穿着干净整洁!
4、尽可能保存玩笑面对他人，与他人交流!
良好的生活习惯有哪些_百度拇指医生
回答：生活规律,饮食规律,合理饮食,保持开心的心情,善于交际,心胸开阔,包容心强,早睡早起,平时积极锻炼,助人为乐。
良好习惯有哪些
一、健康生活习惯 1. 规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康和精神状态的调整。2. 合理饮食：定时定量进餐，均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食，有利于维护身体健康。3. 适当运动：定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。二、学习工作习惯 1. 高效学习：合理规划学习时间，采用适...
良好的习惯有哪些
一、健康生活习惯 1. 规律作息。每天早睡早起，保持足够的睡眠时间，有助于提高工作效率和生活质量。2. 均衡饮食。不挑食、不暴饮暴食，摄入足够的营养，保持身体健康。3. 体育锻炼。定期进行体育运动，增强身体素质，提高抵抗力。二、学习工作习惯 1. 定时复习。对于学过的知识定期回顾和复习，巩固记忆...
生活中良好的习惯有哪些?
⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约 ⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时 ⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人 三、9个礼貌好习惯 ⒈进别人的房间要敲门 ⒉使用礼貌用语 ⒊用双手接递长辈的东西 ⒋坐有坐相站有站相 ⒌礼貌待客 ⒍不乱翻别人的东西 ⒎不随便打断别人的话 ⒏在公共场所要安静 ...
习惯有哪些
生活习惯涉及人们日常生活中的方方面面，如饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯等。例如，有的人习惯早睡早起，保持规律的作息时间；有的人习惯饭后漱口，注重个人卫生。这些习惯都是人们在长期生活中逐渐形成的，对人们的身心健康有着重要影响。二、学习习惯 学习习惯指的是在学习过程中的一种行为模式。良好的...
良好的生活习惯都包括哪些
良好的生活习惯都包括哪些 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览15 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 生活习惯 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中
我们要养成哪些好习惯
我们要养成的好习惯包括：健康习惯、学习习惯、时间管理习惯以及社交礼仪习惯。一、健康习惯 健康是幸福生活的基础。我们应该养成每天定时作息的好习惯，保证充足的睡眠。此外，合理的饮食习惯也很重要，我们要定时定量吃饭，不暴饮暴食，不吃过多垃圾食品。同时，坚持适量的运动也是必不可少的，无论是户外...
我们还要养成哪些好习惯。说出四种
日常生活好习惯细节：1、早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯。2、衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯。3、早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯。4、不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯 5、每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯。6、做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯 7、用过东西归原处...
良好的生活习惯包括哪些内容?
如下：1、下列属于良好的生活习惯表现的是什么？参考答案：不吸烟，不喝酒，慎重交友、不涉足青少年中学生不宜进入的场所。2、合成毒品直接作用于人的什么？参考答案：中枢神经。3、构筑拒毒心理防线一定要从以下方面入手？参考答案：全选：知道什么是毒品、知道毒品的危害、知道吸毒极易成瘾，难以戒除、知道...
有哪些好习惯可以让我们的生活变得更好?
保持积极的心态： 学会以积极乐观的态度看待事物，乐观的心态有助于克服困难和保持愉快心情。培养读书和学习的习惯： 不断学习和扩展知识可以提升个人能力和见识。建立良好的人际关系： 与家人、朋友和同事保持良好的沟通和关系，有助于提升生活质量。设立明确的目标和计划： 确定自己的目标，并制定相应的...
