运动完后喝什么水好？

运动后要喝水,运动饮料和凉白开,哪种更适合?
纯净水、矿泉水或者凉白开，去除了对人体有害的微生物，有机物等，不仅能够解渴补水。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。碳酸气饮料有利于消暑，排汗，散发热量。运动后来上一瓶冰镇的碳酸饮料感觉一定很爽。但是碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例...

健身应该喝什么水
运动过程中，大概一小时左右，出汗后喝点淡盐水，水温在20C左右。运动时大量出汗，随汗液会流失很多离子成分，而淡盐水就能很好的补充流失的离子，防止运动时出现血钠等不适反应。3、电解质 健身结束后要喝电解质饮料，就是含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者选择饮用1：15的糖水，可以保...

剧烈运动后,喝冷水还是喝热水
剧烈运动后应喝温水。运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。从科学的角度讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因...

运动完喝什么好
运动完最适合喝温开水、碱性饮料或低糖低盐的电解质饮料。以下是详细解释：1. 温开水：运动过后，人体容易出汗，水分和电解质会随之丢失，此时喝温开水有助于迅速补充水分，帮助身体恢复到稳定状态。温开水易于吸收，不会给胃部带来刺激，是运动后补水的理想选择。2. 碱性饮料：运动过程中，人体内的乳酸...

有哪些适合运动后喝的运动饮料,求推荐?
对于很多热爱健身的人来说,每天基本上都要花上一两个小时用来跑步或者是健身,那么在运动完之后,由于我们消耗了大量的水份,这个时候有什么饮料比较适合我们去喝呢? 在我们运动大量出汗之后,体内的体液会大量的流失,这个时候就会导致电解质紊乱,因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素,身...

运动完喝什么水
运动完应该喝淡盐水或者白开水。运动过程中，人体会大量出汗，不仅损失水分还有钠、钾等电解质。因此，补水的同时也需要补充这些电解质。具体来说：运动后人体需要补充水分和电解质，以帮助身体恢复正常的生理状态。而淡盐水含有丰富的钠离子，可以帮助补充因大量出汗而丢失的电解质。这样既可以补充身体所需...

为什么人运动后喝含无机盐的水好呢 求大神回答
因为人运动后身体会出汗，而汗液大部分是NaCl，也就是盐，大量出汗会造成身体内缺少无机盐，而造成身体乏力。为了解决这些问题，所以才喝含无机盐的水，用来补充无机盐。

想在剧烈运动之后补充水分恢复体力更适合饮用什么?
想在剧烈运动之后补充水分恢复体力更适合饮用运动饮料。最科学的喝水方式应该是：运动内一小时主要补充水，当超过一小时或在极端天气或运动时建议饮用运动饮料。这是因为运动后身体不仅会流失过多的水分，还会流失各种电解质。电解质中含有钾、钠、钙、镁等多种矿物质元素，对运动能力和健康有严重影响。所以...

运动员比赛出汗应喝什么水,为什么?
运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复。原因：在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中98％～99％是水，其余主要为钾、...

运动后应该马上喝水吗?
建议运动结束之后喝热水更好。1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下...