首先，我想告诉你，恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。
你之所以对陌生事物害怕、紧张，究其原因有以下几点：
1.对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。
人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，对待外界的看法就会不同。
祝你拥有成功。
人为什么会害怕消除恐惧的最好办法是什么
1. 建立自信是克服恐惧的关键。 当我们感到恐惧时,往往伴随着紧张和自我怀疑。因此,强化自信至关重要。通过自我肯定和积极心态,我们可以逐步接受和克服内心的恐惧。2. 利用环境进行心理暗示。 情绪波动时,我们可以利用周围环境来调整心态。例如,身处宁静的场所可以帮助我们平复紧张情绪,通过正面的心理暗示来恢复平静。3...
克服恐惧的5个方法克服恐惧的方法有哪些
1. 注意力转移法：面对恐惧时，有效地将注意力转移到其他事物上是一种常见的应对策略。例如，可以通过玩弄熟悉的小物件来分散注意力，这些熟悉的东西往往能带来安全感和亲切感，从而减轻压力。此外，投身于喜欢的活动，如听音乐、打篮球、散步或唱歌，也是调整情绪、缓解恐惧的有效途径。2. 肌肉放松法：...
如何克服恐惧心理
1. 认知恐惧：了解恐惧的根源和具体表现，明确自己所害怕的事物或情境。2. 逐步暴露：采取逐步暴露的方法，逐渐面对自己害怕的事物或情境，从而逐渐减轻恐惧。3. 学习冷静思考：在面对恐惧时，学会保持冷静，理性思考，分析实际情况。4. 积极应对：培养积极的心态，相信自己有能力应对困难和挑战。5. 寻求...
如何消除心中的恐惧心理?
1、树立自信 自信是人们最重要的一点，自信是支撑人体的精神支柱，而且恐惧心理的最大天敌就是自信。所以为了战胜恐惧心理需要我们自己树立自信，认为自己是优秀的，认为自己能行。要给自己一种积极的心理暗示，不要让恐惧心理占据内心，一个树立了自信的人，心中是不会有恐惧心理的。2、做深呼吸 深呼吸...
焦虑,恐惧,害怕的心理怎么克服
1. 认识和接纳情绪：首先要意识到自己的焦虑、恐惧和害怕情绪，并接受这些情绪的存在。不要对自己感到羞耻或否定，因为这些情绪是人类正常的生理和心理反应。2. 深呼吸和放松练习：学会深呼吸和其他放松练习，有助于减轻情绪的紧张和焦虑感。3. 逐步暴露：对于恐惧和害怕的情境，可以尝试逐步暴露自己于...
怎样克服心理上的恐惧?
1. 认识恐惧：首先，深入了解你的恐惧来源。它是什么？它何时出现？它如何影响你的生活？通过理解恐惧的本质，你可以更有针对性地应对它。2. 制定计划：制定一个逐步克服恐惧的计划。开始时，可以选择一些相对较小的挑战，然后逐渐增加难度。这样可以帮助你逐渐适应并克服恐惧。3. 寻求支持：与家人、朋友...
如何克服紧张心理?
问题一:怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制...
如何克服心理恐惧,心理恐惧怎么办
1、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。2、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。3、多看书...
害怕恐惧怎么解决?
一、转移注意力 当你被恐惧所困扰的时候，不妨通过各种方式转移自己的注意力，控制自己的思想。比方说，你可以做一些自己想做的事情，听听音乐或者打打篮球。当你全身心地投入到这些活动当中，恐惧情绪就会缓解。二、参加运动 恐惧不仅会产生心理反应，而且会产生一系列的生理反应。当你感觉恐惧的时候，...
如何克服害怕,恐惧的心理?
见识多了，人就会变得更加强大。四、积极参与体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。增加快乐，保持积极向上的生活态度。只要从内心想要改变自己，就没有什么能够战胜你。一个积极向上，充满理想和执着追求的人，拥有更高生活目标的人，是坚不可摧的。这样的人就不会有恐惧和害怕的心理。
