提出这个问题，说明你有锻炼减肥的决心，为你点赞！
第一，健身房的气氛，更容易让人坚持，效果相对较好。
第二，在家健身，需要个人自我约束，要有毅力，坚持不懈。
既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。
乍看家里买一台跑步机，似乎是很不错的选项：可以省下健身卡年费；方便随时跑步；补给方便；不耽误事——有事可以随时停下处理，等等。
笔者父母家就有一台跑步机，结果已经N多年弃置不用，被扔在露台存放杂物。
为什么呢？因为家用跑步机份量轻，噪声和振动厉害，会让家人、邻居甚至自己都难以忍受。
此外，便宜的家用跑步机显示数据相当有限，满足不了数据控跑者的需求。
健身卡笔者也办过。那是在跑步不到一年的2013年1月，空气污染最严重的季节。虽然办的是半公益性质的社区文化服务中心健身房年卡，一年只要400元，很便宜，结果总共只跑过8次。
后来还拿过一些高档健身房的体验月卡，也是只去过一两次。
原因在于，室内跑实在不舒服，太过闷热。
别以为污染天在室内跑会比较健康，因为除非健身房安装有新风系统且一直开着，否则室内外空气基本是均质的：外面PM 2.5超标，里面也好不到哪里去。
最好的跑步方式，还是到户外去撒欢吧。不仅一分钱都不用花，而且在没有空气污染的日子，户外空气更有益健康，而且有风景、人物变化，远比单调枯燥的跑步机有趣多了。本回答被提问者采纳
如果你自认为自制力还不错，做事能长久坚持下来，还是买跑步机在家自己锻炼的好，毕竟会比较经济实惠，而且还蛮实用，家里人也可以用得到
家里买了台跑步机,自己在家锻炼减肥,还是去健身房好呢?
既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。
自己买跑步机回家减肥好还是去健身房好?下班后没什么时间去健身房
在家比较方便，在健身房比较专业，如果没时间还是在家好。
是去健身房健身好还是买一个跑步机家里锻炼好啊?
跑步的话建议去健身房，至于为什么，看看身边买跑步机的人有几个没把它当做晾衣机就知道了如果是想在家里运动的话，建议用划船机，首先划船是一种难得的减脂效率比较高，塑形效果很好的运动，不仅满足了平时增强体质的需求，还锻炼了身材；其次，好的品牌的水阻划船机，一般都是选用比较好的木质，比较经...
想减肥,是每天去跑步还是买个跑步机在家跑呢?
先说下那些人群不适合跑步减肥：1、体重过大的人。体重过大的人，不仅是跑步不适合，快走都不适宜。因为这样会对关节造成很大压力，一旦过度造成劳损，就得不偿失了。这类人也同样不适合跑步机，对于跑步机不仅是关节压力大， 还有跑步机的马力不见得能承受使用者的重量。跑步机的马力也是有大小之分的...
想健康减肥,去健身房运动好还是在家的跑步机上跑步好?
当然是去健身房运动好，这样可以锻炼全身
减肥 去健身房好 还是自己跑步好?
想减肥无论是去健身房还是户外慢跑，最关键的都是坚持。至于这两种哪个好，我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好。想减肥只要有心，哪里都是健身房 总有人觉得自己在户外家里练的不好，去健身房就能练得很不错；也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。真实的情况是，健身卡被...
去健身场所锻炼,真的比自己运动更好吗?
个人锻炼也挺好，可以磨练自己的意志，还省钱，我自己就是每天坚持跑步，身体体重一直保持在一定的水平，习惯了就好了，养成习惯，到点就会自觉的去锻炼一下，习惯后不去锻炼还觉得浑身不舒服。归根结底么呢，还是因人而异喽，健身房有健身房的好处，户外锻炼也有户外锻炼的好处，根据个人情况而定吧，...
是去健身房锻炼好,还是自己锻炼好了
2. 健身房锻炼，有专门的教练教动作，避免锻炼过程中动作不正确造成的伤害。有专门的器械锻炼，最大程度促进锻炼效果。健身房器械，设计初衷就是为了帮助大家更好地找到肌肉训练感觉，针对性地进行有效训练，所以器械训练，更安全、更高效、更能达到训练效果！器械训练好处一：重量可调、安全可靠、适用性广 ...
在室内跑步机上跑步减肥快?还是在室外跑步减肥快为什么?
其实，在室内跑步机上跑步和在室外跑步的话，差别虽然有但还是挺小的。至于说哪种方式减肥比较快，这还真不好说。因为哪种方法减肥快完全取决于你自己的运动量。当然了，如果在室内和室外跑相同的时间，那么选择室外跑步减肥会稍微快一点。室内跑步 在室内跑步机上跑步和在室外跑步有什么差异？在室内...
在家健身跟在健身房的区别是什么?怎么能在家很好的健身?
首先就是在健身房健身的话会有更为浓重的氛围，因为如果在健身房的话是有很多人一起健身的，同时在健身房也有可能会出现互帮互助的情况，并且在健身房健身的话也有着教练可以帮助自己健身，但是如果在家健身的话，就只能去自己不断的探索。并且在健身房健身的话也会有更多器材可以选择，如果在家里健身的...
