铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。女性缺铁后血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
怎么办？
贫血的女性日常应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。
女性冬季手脚冰冷的原因2.雌激素低
45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，使体内的热量不容易转化成脂肪储存在皮下，导致体内热量释放较快，无法维持保持体温，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，更容易怕冷。
怎么办？
更年期女性食用豆浆补充雌激素，因豆浆中富含大豆异黄酮又称植物雌激素，能使女性雌激素水平达到平衡，使女性卵巢功能充满活力。
女性冬季手脚冰冷的原因3.甲状腺素不足
甲状腺素有“生热”的作用，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈，所以怕冷。
怎么办？
这类女性应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。 日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。
女性冬季手脚冰冷的原因4.缺乏运动
女性一般不太爱运动，大冬天更是不想出门活动，热量的产生就会更少。长期运动量不足，会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
怎么办？
这类女性应积极进行室内和户外锻炼，可多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等，也可在健身房跑步、练瑜伽等。
女性手脚冰凉要如何调理?
7款药膳汤改善女性手脚冰凉。气温下降后,很多女性就算穿的很暖和,可还是手脚冰凉,这是气血不足的表现,想要让这种症状缓解,可以喝一些调理身体的药膳汤。1、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。2、当归生姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒...
女性手脚冰凉应该怎么办?如何调理女性手脚冰?
一、如何调理女性手脚冰1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走...
女性冷天手脚冰凉怎么调理?
女性手脚冰凉怎么调理 1、做好保暖：对于手脚冰凉的女性一定要做好保暖，有的女性为了美却不注意温度，大冬天的时候还喜欢露着，这一定要注意，做好保暖。晚上睡觉的时候要盖好被子。夏季的时候人们都会开空调，最好准备一件外套，这样冷的时候披上点。另外脚部也要注意保暖，避免寒气从脚部进入。2、调...
女孩手脚冰凉怎么办?
1、女孩手脚冰凉怎么办1、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。2、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，...
女性手脚冰凉怎么办?女性手脚冰凉该怎么调理?
女性手脚冰凉该怎么调理？一、手脚冰凉怎么办1、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。2、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫...
女人手脚冰凉到底是什么原因?
女人手脚冰凉的原因有很多，以下是一些常见的原因：1. 贫血：贫血是导致女性手脚冰凉的一个常见原因。由于女性特有的生理周期，很多人都会出现不同程度的贫血。特别是那些贫血症状较为严重的女性，更容易出现手脚冰凉的情况。因此，我们不能忽视贫血这个问题。2. 长期久坐：现代社会的工作压力很大，许多女性...
女人手脚冰凉是什么原因?怎么治?
手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。一、手脚冰凉的原因 1、女性身体激素变化 女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。2、缺铁 有研究显示，对寒冷耐受力低的...
女生手脚冰凉怎么调理?
1、泡脚调理手脚冰凉平时（特别是冬天）若能坚持经常泡脚，最好用中药煎剂，对改善双脚症状有良好作用。泡脚又称足浴，是一种养生保健方法。热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用，对改善身体四肢末梢微循环很有好处。若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。常用的泡脚液可以为：1.鸡血藤、...
女性手脚冰凉有什么原因?女性手脚冰凉该怎么办?
女性手脚冰凉该怎么办？一、女性手脚冰凉原因1、循环障碍（1）心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。（2）贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。（3）人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。2、阳气不足中医认为，手脚冰凉...
如何轻松预防手脚冰凉?女人手脚冰凉竟是这些原因造成的!
1、如何预防手脚冰凉1、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。2、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液...
