喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。
但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。
过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐；使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染；导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。
那么，怎样才算是过量服用呢？胡扬说，像一般市场上售卖的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。
很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。
咖啡因对人体的好处
1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。
2.作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。
3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。
4.最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。
咖啡因的害处
1. 加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
2. 诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
咖啡的成份
咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
咖啡要怎么喝
咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
喝咖啡需要看时间
喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。
这些人慎喝咖啡
1. 肝病患者：咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
2.消化系统疾病患者：相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
3.孕妇：很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
4.小孩：因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
1、如果没有喝咖啡的习惯，不要因为公司提供免费的速溶咖啡而改变。
2、如果有咖啡上瘾的迹象，突然停止喝咖啡可能会带来戒断症状，如严重的头痛。建议逐渐减少饮用量。
3、不能戒掉咖啡的人不妨饮用低咖啡因咖啡。
4、喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣，因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。
5、如果已经饮用咖啡，则更应拒绝可乐、提神饮料和巧克力等食品，避免摄入过多的咖啡因。
6、注意膳食平衡，多摄入富含钙、各种维生素和膳食纤维的食品，减少咖啡对营养平衡的不良影响
黑咖啡抑制食欲吗?
咖啡因会使交感神经兴奋，可以使情绪亢奋，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意。交感神经受到刺激时而兴奋时，会抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，使人不想吃东西；但是因为胃受到刺激会使胃液分泌增加，对胃溃疡的患者不利。若在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有所帮助。做黑咖啡有三种方法，所...
...感觉每次喝了都没有食欲,不会想吃东西。什么原因啊?
血液中咖啡因水平的增加会阻碍腺苷的作用,导致血管收缩,最终则可能导致心脏病发作。埃尔-索海米说,在这项研究中,大约有55%的人携带有减缓咖啡因代谢的基因。 而那些携带有同型结合的CYP1A2*1A基因(即携带有两份快速代谢咖啡因基因)的人,喝咖啡却能减少他们心脏病发作的危险。研究显示,在那些参与研究的志愿者中,...
喝咖啡会降低食欲吗
1.饮咖啡，可引起烦躁不安，食欲下降，失眠，记忆力降低，不能专心学习。甚至有人认为常饮咖啡的儿童容易发生多动症。咖啡因还会破坏儿童体内维生素B1，引起维生素B1缺乏症。2.咖啡因还可能引起肠痉挛，常饮咖啡儿童容易发生不明原因的腹痛，同时影响食量，造成身材矮小。3.美国科学家发现饮咖啡者尿钙增加...
喝咖啡能抑制食欲吗
喝咖啡能抑制食欲 茶和咖啡都能提神醒脑。二者都含有咖啡碱，其不仅能刺激人的中枢神经让其兴奋，还能抑制食欲，减少脂肪积累，甚至还能够显著降低II型糖尿病的发病率。不仅如此，咖啡碱还有抗癌的功效，能直接抑制癌细胞生长与转移。
晚上喝咖啡的坏处
咖啡对于胃肠的刺激作用也不容忽视。晚上喝咖啡不仅影响人们的睡眠，同时也会加重胃肠负担，导致消化不良、胃肠炎等问题的产生。另外，咖啡中的咖啡因具有刺激作用，会使得胃肠蠕动加快，导致人的食欲不振，对于想要减肥的人来说也是不利的。4. 改变荷尔蒙分泌 晚上喝咖啡也可能对荷尔蒙分泌造成影响，从而...
咖啡喝多了有什么害处?
咖啡喝多了会造成失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等，严重者甚至可能发生心脏损害、浮肿等。咖啡主要成分是咖啡因。咖啡喝多了会刺激胃部的蠕动和胃酸的分泌，引起胃肠痉挛。还会导致慢性胃炎。在高剂量下，咖啡因可造成心动过速，敏感者可能出现期前收缩等心律失常。长期饮用咖啡可使血中胆固醇浓度...
摄入大量咖啡,会有哪些影响呢?
引言：女性如果摄入大量咖啡的话，对于女性来说会造成一定的伤害，长期喝咖啡会让女性的肠胃处于兴奋的状态，容易降低食欲，而且咖啡当中含有咖啡因会刺激胃酸，如果是空腹的状态，喝咖啡很容易刺激到胃部里的胃黏膜，导致胃部不适，容易引起反流，如果有胃病的话也会加重胃病。因为咖啡当中的咖啡因会刺激...
为什么喝咖啡后会影响食欲?
饭前喝的确会影响食欲，但是饭后喝可以帮助消化。喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完...
喝完黑咖啡会没有食欲吗?
个人体会，不加糖就没事，如果是加糖，喝了往往会没有食欲。
为什么喝咖啡没胃口吃饭
咖啡具有饱腹感的原因，建议饭前不要喝咖啡为好！
