如何消除过度紧张?

问题很简单又很复杂

简单是因为，你这个是典型的“面子问题”，回答问题怕出错了别人笑话，然后就不知道如何回答了，紧接着就是越害怕越思维混乱。解决方法就是，豁出去！面子值几个钱？想怎么说就怎么说，脑子里不想其他的，自然就不会紧张、口吃了

复杂是因为，中国人自古就爱面子，明知道面子不值钱，但还是放不开，所以需要慢慢锻炼的

祝你好运

我小时候跟你一样,现在完全好了!只是..我的方法很另类,甚至很反动...
我以前也看过很多心理医生,最后那群医生都被我说得面红耳齿的.
简单的说,就是你要做到目中无人,因为你之所以紧张,就是因为你太重视对方了!你跟你爸你妈说话就不口吃吧?!平时多看一些血腥凶杀战争的影片,你生气想打人的时候口吃吗?

现在这个社会什么人最吃香??脸皮厚的人,不要脸的人最吃香.你什么时候能把脸皮练到城墙那么厚就OK了.怎么练呢???首先你就对着你的朋友吹牛,最好是满天胡扯,练到有点感觉时就去对女生吹牛,不停的吹,往死里吹,她们要是嫌你烦你就当没听见 继续吹.把脸皮练厚了 你的紧张也就慢慢的没了.

或者就是代替视线,比如你上台演讲,你就当底下坐的全是石像就行了.

相信你是最棒的！不是有一句话吗：“走自己的路，让别人说去吧！”。千万不要生活在别人的世界了。把心态放正，静静的去思考，要对自己说没事不要紧张。做什么事都要冷静的去想一想。就不需要紧张了。

我们相信你会慢慢的去改正

最好的办法就是进图书馆 看《心理学书籍》那里有你想要解开心结的一切，我以前也是这样就是去图书馆自己看书看好的，现在我已经变成学习几乎最好的，也不怎么注重别人的闲言碎语了。就两句话是起不了作用的，因为紧张和失态都是童年时期不好的遭遇和自身人格塑造的不完善所至。