这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。
首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有那些长处或优势，以自己的长处比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做，一举成功后便会有一份喜悦，做完再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐自信心就会越来越强。
人不可能十全十美，人的价值主要体现再通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把自己的缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的功力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以一个人最终要克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法和技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。
第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。
第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
我与人说话时总是会想着自己不要脸红,可是我越想越红,大家说我应该怎么...
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和人说话会脸红,和女生更是会脸红,说话时甚至会觉得自己很尴尬,然后别 ...
一、一个人的时候，面对镜子，将镜子中的你当成对方，练习交谈、交流，并注意自己的表情。坚持一段时间，你与人的交流会有一定的提高。二、在和不会让你紧张对话的人交谈时（比如，父母、兄弟、好朋友等等）注意自己是怎么说的。三、平时多观察一些他人之间的对话交流，注意他们的语速、表情、语言的组...
与别人说话就脸红,做事情的时候不知道该怎么做总是在反复的思考总是感觉...
我们这么渺小，实在不用自寻烦恼。推荐看看心经、圆觉经和大乘密严经，静心思维。如果文言文理解有困难，可以搜索白话文版本看。若能悟透，就能放下所有烦恼，身心清凉，自在无比。再也不会纠结在这些事上了。
脸红恐惧症,一紧张就脸红,社交有困难,该如何改正
所以，要想习得更好的表达能力，重在多说，要能张得开口，要有说话的意愿。如果连话都不想说，别人说话时总是躲在后面，那提高表达能力就是空谈。三、要想改变说话脸红，必须硬着头皮说下去 人们常说，成年人的世界里，不会太尴尬。遇到难为情的时刻，总是巧妙的掩饰过去了。所以，想说的话就放心...
为什么我老是脸红啊,怎么改善这种情况
您好!“和别人说话的时候老是脸红”,一般有以下几方面的可能:①你很可能在性格上比较内向,同时在做人做事上也有一些追求完美的倾向,比如走出家门总是关注自己的行为举止,生怕给他人留下不好的印象,所以总是觉得自己见人以后脸红。②可能是你早年在某种特殊的情况之下脸红,你的家人、同学或朋友经常在你面前提起这些...
我特别容易脸红,尤其别人关注我的时候,怎么克服?
一、如果你不大自信你就会想“他\/她在注意我些什么？”我身上有什么不对劲的地方吗？进而回血液上涌，出现脸红、心跳和呼吸急促的情况。这样解决起来可能会简单一点，试着多和别人说话，（不要怕说错话，告诉自己这只是个锻炼，或者练习）了解他人，而且在每次被别人接纳自己的时候，鼓励和夸赞自己，...
...我是个比较内向的女生,和陌生人说话不知道说什么,很拘束。二十二岁了...
在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候...
怎么样能克服说话时不敢与人对视的毛病以及易脸红的毛病?
压到喘不过气,压到抑郁,失眠。每到一个新环境,我要花很长很长时间,不是说就融入了,只能说勉强适应。不懂怎么快速跟别人熟悉。与人交往时,不懂如何找到那份自在和平静。其实,我觉得自己一个人挺好的,只是总难免要与人打交道。怎么打招呼,怎么寒暄,怎么开玩笑,说话脸红怎么办…… 那是十几年前的我,有幸,...
和女孩说话总是脸红紧张,怎么办?
1.要正确地估价自己。有些内向者孤芳自赏、自诩清高；有些内向者盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。2.要学会倾诉自己的思想感情。内向者常常...
请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?
总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸...
