第1个回答 2008-12-07
运动对身体肯定好,但不一定就会有减肥的效果。本人也曾经这样试过,见效不大。个人认为:减肥最好的就是控制你的嘴,但也不是叫你去节食,这样很伤身体的。
像我就是给自己制定1.睡前3小时绝对不吃东西!水也不要喝太多,早上起来很容易水肿的
2.生活作息有规律,一定要吃早饭。
3.用蔬果代替零食,要是实在忍不住,也可以稍微吃点,但不要过量,也不要天天的稍微,那就没用了。
4.上班工作中要多喝水。最好就是白开水。
最主要的还是要坚持!~~~
第2个回答 2008-11-30
想减肥首先就不能吃面包和香肠,
吃水果蔬菜,可以生这吃黄瓜西红柿什么的,吃饭时多选择白萝卜、豆芽、冬瓜、黄瓜炒得菜,这四样被称为减肥菜。
晚上最好不要吃饭,饿了就吃个水果。
挺见效的,不要吃什么减肥药搞得自己拉肚子。
第3个回答 2008-12-01
每天面包香肠不解决问题,有可能导至维生素下降,不如每天吃拉面或炒面(肉菜都有,含量不多)更好些.一天做30个仰卧起坐或跑10分钟步,早上起来对着镜子做10分钟,面部表情练习.
第4个回答 2008-12-01
什么做手术,少吃饭之类的减肥方法都是极其失败的.
肥胖的人都一个特征:不爱运动.
即使通过手术,控制饮食等方法减肥成功,那也是治标不治本,你期望看到自己减肥成功以后不止”瘦”而且”弱”吗?期望又从”瘦”而且”弱”由于饮食控制不好,回到”肥”而且”弱”吗?
所以本人建议想减肥的人不妨培养一下自己体育运动的兴趣,也许你会拥有田亮,郭晶晶那样领人羡慕的身材.
推荐你:A.游泳 B.网球,羽毛球,乒乓球 C.跑步,俯卧撑
通过运动消耗掉多余的热量,这样,既可以放心吃饭,又可以拥有动人身材了.