＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是最佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物
，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即
使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食
时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用
。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮
，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶
等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活
动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
这茶我喝过一段时间，淘宝网里买的，感觉效果挺不错的，现在手脚不冰了。你可以试试。
希望对你有所帮助
需补肾或气血。
这是女孩子的通病，因为女性月*的原因，所以会造成气血不足，没有关系的。
冬天经常手脚冰凉是什么原因?
从中医的角度来说,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,但如果想要冬天能御寒,那么就要注意调理,例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质,要注意补阳,可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等,这些对于提高御寒能力帮助很大。除此之外,饮食上多吃富...
冬天手脚冰冷是什么原因
冬天手脚冰冷的话，有很多原因，首先可能是你的体质偏虚寒，热量留不住，也可能是血糖太低，或者是本身穿的衣服太薄。手脚冰冷的人要注意保暖，每天用热水泡脚，多喝姜茶。有很多人一到了冬天手脚就没了温度，感觉特别冰冷，这是怎么回事？一般来说，手脚冰冷较直接的原因就是你的衣服不够厚，没法抵御...
为什么冬天手脚都会很冰,但有时也会突然手很热,全身发烫的感觉.
手脚在冬天经常感到冰冷是常见的现象，这主要是因为心脏和血管的功能对体温调节起着关键作用。血液由心脏泵出，携带氧气到全身，氧气在细胞中燃烧产生热量，从而保持体温。由于手脚位于身体末梢，离心脏较远，血液循环不佳，导致这些部位容易感到冷。此外，当气温下降时，人体会通过收缩血管来减少热量散失，进...
冬天到了,为什么四肢总是很冰凉?要怎么改善?
冬天到了，四肢总是很冰凉是以下原因：1、肝气郁结 如果人体的肝气常常郁遏在内，就容易造成情绪不稳，心烦意乱、容易生气等状况。同时，气血也因此无法达到四肢而出现了手脚冰凉。2、经脉不畅 经脉不畅通也因年龄而异，老人有可能是心脏、肾脏功能衰退，导致动力不足；而年轻人，很有可能是压力过大...
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环差 冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。2、阳气不足 阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、...
冬天的时候穿的多也会冻手冻脚,这到底是什么原因造成的?
1.天气太过于寒冷，就容易使我们的手和脚冰凉。有一年冬天天气非常的寒冷，外面都是鹅毛大雪，我的手本来是温热的揣在自己的兜里，后来我想去玩一会儿雪，想不到我的手刚拿出来之后立马就变得非常冰凉了，然后我的手就被冻了，因为当时的冬天天气非常的寒冷，而我的手又没有经过保护，所以很容易冰凉。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、冬天手脚冰凉，大多是因为阳虚，即阳气不足引起的。阳气具有温煦、温养、气化、推动的作用。2、当人体阳气不足时，温煦作用就会减弱，继而会出现手足冰冷的现象，尤其是在冬天，外界气温较低，虚弱的阳气更加无法温暖手足，手脚冰凉的症状就会更加明显。阳气不足主要为肾阳不足和脾阳不足，出现阳气不足...
女生一到冬天就手脚冰凉,是什么原因造成的?
很多女性在冬季会感到手脚冰凉，这主要是因为她们体质阳虚。尤其是生育过的女性，更容易在寒冷的季节里出现这种症状。因此，冬季对许多女性来说并非乐章。导致女性在冬季手脚冰凉的主要原因包括：1. 营养摄入不均衡：尽管现代人的生活水平有所提高，但仍有不少女性为了保持身材，严格控制饮食，减少肉类的摄入...
冬天手脚冰凉是什么原因 需谨慎这些疾病找上门
1 冬天手脚冰凉是什么原因 1、穿衣太少、过紧 冬天穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体，也限制了血液的流通度，当血液循环减慢，人不仅会觉得冷，严重时还容易冻伤。2、吃太少、营养不均衡 皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成，脂肪层太厚虽然让你...
冬季手脚冰凉是什么原因?
1、到了冬天，很多人都会出现手脚冰凉的现象，就像是穿再厚的衣服，喝再热的水也是没用的。手依旧还是跟泡在冷水里一样，但有些人的手总是暖暖的，这到底是怎么回事呢？为什么有些人就特别怕冷？今天就告诉大家答案，如果你有手脚冰冷的现象，可以接着来看看。吸烟 通过研究发现，吸烟会影响人体正常...
