成瘾是人类活动中复杂而又令人费解的一种行为模式，对成瘾行为的研究是一个跨学科的新兴课题。大多数的研究都从生物学角度对成瘾进行解析，但是我们不能忽略人是社会的人，社会心理因素在成瘾行为中所起到独特的作用，从精神分析等社会心理学角度对看小说成瘾行为进行分析亦是不可划缺的部分。
弗洛伊德的人格结构说由本我，自我，超我三部分组成。本我指人的本能，欲望，是原始的力量源泉，有即刻要求满足的冲动倾向，处于潜意识的最深层，遵循的是享乐原则。因此精神分析理论学者认为，药物成瘾者要从药物中寻求“享乐”的感觉，以使得自己心理踏实，适应环境。克里斯特尔和拉斯金在1970年的研究中说：“在自我不足的人格中，毒品被用来逃避他们面临的也许对别人来说并不构成潜在损害的精神创伤……通过使用毒品，虽然现实被逃避开来，但这只是暂时的，当化学反应消退时，充满邪恶的现实世界又重新回到眼前，他们不得不再次从毒品中获得安慰，从而形成对毒品的依赖。”成瘾者的自我调节能力有缺陷；对于生活中的请客威胁缺乏警惕，如对药瘾的严重后果视而不见；当遇到困难时不善于冷静处理看，摆脱困境；追寻人格发育史，发现未曾得到父母恰如其分的爱护，缺乏自尊心、责任感、理想和抱负，有过多的愤怒、仇恨、自暴自弃，感觉不到世界的美好。
超我是个体通过社会化过程而形成的道德内化，主要在监督、管束本我的冲动行为。特点是追求完美，遵循道德原则，要求个体按照社会可接受的方式去行动。因此，超我是道德化的自我，是人格的最高层次，也是良知与负疚感形成的基础。再来看网络成瘾的心理机制。先进的社会中，网络成瘾者比比皆是，尤以青少年为甚。网络使用者为了协调由于本我和超我引起的矛盾和冲突，便会以各种各样的精神防御机制来化解生活中的问题及上网引起的焦虑与负疚感，由此强化了不良的防御机制，形成了网络成瘾。
看小说上瘾，应该说是每个人都有可能的，因为小说的世界是完美的，可以无限幻想，我们可以把自己当成任何一种角色。每一个青春期的人都会幻想自己会是怎样？无论哪一种小说都能映射一个人内心。虽然每个人都可能上瘾但是有的人不会，因为其内心对自己目标自己应该做什么是比较坚定的。也就是我们说的理性。
看小说非常入迷，就跟网络成瘾一样其实内心有某些东西是自己在现实生活中想逃避的，而虚拟的世界里可以满足自己的。当有人觉得自己找不到生活中的目标，找不到合适的认识就会通过小说来麻痹自己。每个少女都会有公主情结，希望或有一个完美的男子来追求自己，同样的每个男子也都会有英雄情结，希望自己是拥有无限的权力可以追逐自己想要的生活，和自己心仪的女孩在一起。正是由于这种情结所以小说总是会在男女主角的勾画上，加深笔墨来吸引读者。
小说入迷，如果想拜托，不妨让自己远离一段时间，渐渐自己会意识到其实小说太虚拟，只是因为以前沉浸其中无法自拔。
根据自己喜欢什么样的小说，喜欢什么样的情节、喜欢什么样的写作风格就可以明白自己希望自己变成什么样的人，不妨朝那个方向努力。
2.还有一个主观判断事情紧迫程度的系统。事情很多，哪个事情是马上要做得呢？正常的欲望，都是慢慢滋生，人体会分泌多巴胺，然后得到满足之后，多巴胺就会被人体回收，欲望就会下降，大脑重新被感性和理性影响。像唱歌跳舞打球等活动都属于正常的欲望。但是像打游戏、小说（爽文、升级类小说）、手/淫、可卡因等活动会短时间内持续大量分泌多巴胺，可卡因甚至会阻止人体回收多巴胺，大脑会长时间大量的兴奋，导致系统对比失灵。你的感性和理性仍在，你仍然知道什么是对你好的，什么是对你不好的，但是你的大脑却认为你最迫切要做得是打游戏，小说、手Y等活动。对其他事情提不起兴趣。
3.a.只有强制性中断那些让你长时间兴奋的项目,让你的理性重新夺回控制权。b.多从亲子活动、跑步运动、音乐电影、工作、学习等对你有益的项目中寻找快乐。c.别让自己的脑子太兴奋了，会神经衰弱。多做一些让自己宁静下来的事情吧。你的紧迫系统，才会慢慢回到正常状态。
为什么很多人看网络小说会上瘾?
代入感其实就是我们对同一类人或同一件事的归属感，这种感受可以用心理学中的投影认可概念来概括。可以一个比较现实的问题是，当读者对网络小说中的虚拟人物产生情感共鸣后，他们也会按照剧中人物的思维方式来进行思考。例如一个长时间观看言情类作品的人，很容易将小说中的虚拟世界当成真实发生的事情，并...
为什么看小说会上瘾 看小说会上瘾的原因
1、看小说是追求心里的一种向往，在生活中实现不了的事情，在小说世界里找寻，在虚拟世界里寻找安慰。久而久之，在现实生活中满足不了的，就会去其他方面寻求满足感，而这种满足感来源于从小说世界求得的，所以久了会上瘾。2、作者构建框架安排情节，不需要费力思考,被作者带着一起想象就好。3、因为只...
看小说上瘾.一停下就难受.总觉得不对劲.请问怎么介掉?
心理学的角度将，这是对现实不满或厌倦的情绪表现。也是个人意志力底下的表现。应该是生活不充实，或者有事但是不想去做。我也有过这样字的时候，推荐的办法就是回顾一下小说的情节，然后想想后期的发展。找到小说的不足之处。就会觉得没劲，不再看下去了。网络小说虽然很多 ，但是写的好的还是很少的。
看小说上瘾是心理病?
看小说上瘾并不被认为是一种心理疾病。但是，过度看小说可能会对个人的日常生活造成负面影响。如果一个人花费太多时间在小说上，可能会导致他们忽视其他重要的事情，如工作、学习、家庭和社交生活。此外，如果一个人对小说上瘾，可能会导致他们对现实生活变得不满足，从而影响他们的情感健康。因此，如果您发现...
怎么戒掉看小说的毛病
本文将从心理、行为和环境等多个角度分析如何戒掉看小说的毛病。心理因素：1.意识到上瘾的问题。首先要认识到上瘾的危害和影响，才有动力去戒掉这个毛病。2.寻找其他兴趣爱好。找到其他能够满足自己精神需求的活动，例如去运动、看电影、和好友聊天等等，让自己忙起来，减少对小说的依赖。行为因素：1.制定...
上瘾行为在心理学中如何解释?人为什么会“上瘾?
上瘾：会让你形成这种额外的、超乎寻常的嗜好和习惯，换句话说就是做了还想做，鸦片、赌瘾、游戏、社交媒体等这些都是上瘾行为，其实你不知道的很多行为都是上瘾行为。行为心理学家可以很好地解释成瘾这件事：做了一件事让你感觉很不错，于是情不自禁地还想做，哪怕长期来看，也知道这样做可能对自己...
为什么有些人沉迷小说无法自拔
习惯一旦形成，人们就会开始依赖小说，从最初的寻找乐趣逐渐演变为一种必须的行为。4. 代入感也是网络小说成瘾的一个重要因素。长期阅读网络小说的人往往被故事中的人物和情节深深吸引，这是他们上瘾的主要原因。这类读者通常有很强的代入感，他们的头脑会在现实生活中寻找与小说中相似的情境。心理学上，...
看小说好似真的要上瘾
自己成瘾，从而逃避心理压力；部分采用了转移的防御方法，如据笔者观察，周围环境中的两个 小说成瘾者脾气变得暴躁，易向人动怒；还有部分采用了退化的防御方法，据 BBS 上说多年前 合肥联合大学（今合肥学院）一个武侠小说成瘾者精神失常，不承认自己是大学生，别人问他考 试挂科(不及格)怎么办，他答...
为什么长期看网络小说的人都是什么心理?
长期看网络小说的人一定会被文章中的人物和情节所吸引，而这也正是他们对小说上瘾的主要原因。这类人通常有着较深的代入感，其头脑会在周围的环境中主动寻找与其特性相似的事情。心理学把代入感称作投影认可，简单来说，它是一种将内心深处的东西放在他人的身上便能与之产生联系的情况。就比如包法利夫人...
看小说上瘾是心理病?
1. 阅读小说并不被医学界定义为一种心理疾病。2. 然而，沉迷于阅读小说可能会对个人的日常生活产生不利影响。3. 如果一个人过度投入到小说中，可能会导致他们忽视工作、学习、家庭和社交活动。4. 对小说的过度依赖也可能导致个体对现实生活感到不满，从而影响他们的情感福祉。5. 因此，如果您发现自己...
