建议：
老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼。
每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
2、正确看待安神药。
最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。
3、注意睡前的饮食。
晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。
4、营造适宜的睡眠环境。
建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。
5、适当增加锻炼。
如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
6、睡前的准备工作。
晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
有的可能心里想的事情太多了，所以容易失眠，有的可能因为身体各方面的原因也会引起失眠，具体什么原因这个真的很难说，只有到医院去检查过，你才知道因为什么原因才会睡眠不好，晚上睡不着觉。
一般情况下都是想的事情太多了，所以才会睡不着。
老年人晚上睡不着觉是怎么回事
老人出现晚上睡不着觉的情况，分为两种原因：1、心理原因，老年人常会因为对生活、家庭以及身体方面的过分担心、焦虑而造成精神压力大、思虑过度等情况引起神经衰弱。这样容易造成睡眠不佳的情况，甚至在入睡时，长时间不能够入睡的现象而造成辗转反侧，不能入眠。2、生理原因，老年这一年龄段本身睡眠时间...
老年人晚上睡觉睡不着是什么原因
老年人晚上睡不着觉有生理性的原因，也有的是因为疾病、脑神经功能紊乱等导致的。1、很多老年人随着年龄的增加，总的睡眠时长会有减少，但是患者在白天的时候并不会表现为困倦、乏力，这属于正常的生理反应，很多老年人在白天的时候睡眠比较多，会导致晚上入睡困难。2、疾病状态下，比如很多老年人因为神经...
老人晚上睡眠不好原因
老人睡眠不好的原因如下：1、睡眠环境不舒适，比如环境吵闹、寒冷、太热、光线过强等，不利于睡觉。2、身体老化，由于年纪的增长，身体各项细胞都会退化，神经细胞也会减少或者老化，导致睡眠不好。3、心理问题，老人最近压力大、想的事情多，或者患有抑郁症、焦虑症，就会出现睡不好觉的情况。4、药物...
老年人晚上睡不着觉是什么原因
老年患者晚上睡不着觉的原因，这种情况主要见于以下几方面：第一方面，随着年龄的增加，老年人睡眠出现问题更多一些，因为老年人对于睡眠的需求减少，所以每天晚上可能就存在着入睡困难，5-6个小时的睡眠时间就足够了。第二方面，有一些老年人因为白天的时候可能不需要工作，日常的时候在家里可能就适当的小睡...
老年人晚上睡不着觉是什么原因
老年人晚上睡不着觉的原因主要有以下几点：一、身体机能下降和生理变化 随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，新陈代谢减缓，这可能导致他们的睡眠需求减少或睡眠质量下降。此外，某些慢性病、疼痛或其他身体不适也会干扰他们的睡眠。如心脏病、呼吸道疾病、关节炎等都可能引起老年人夜间的不适和失眠...
老人晚上睡不着觉是什么原因
老人晚上睡不着觉的原因有很多，以下是详细解释：一、生理因素 随着年龄增长，老年人的睡眠模式会发生变化。深度睡眠减少，浅睡增多，导致睡眠质量下降。同时，老年人可能会面临一些与年龄相关的健康问题，如慢性疼痛、呼吸困难等，这些都可能影响到他们的睡眠质量。二、心理因素 老年人在生活中面临的各种...
老年人睡不着觉怎么办
首先是决定睡觉的时间，据专家研究，人的黄金睡眠时间一般在晚上的10:30-12:00之间，错过这个时间再想入睡就比较困难，所以上床的时间很重要。第二，可以采取一些方式来助眠。比如晚餐的时候尽量不要吃得太饱，因为太饱容易引起消化不良，影响睡眠。另外，不主张晚上过长时间地看电视，可以做一些简单有趣的...
中老年人晚上睡不着觉是什么原因
思虑过多、孤独寂寞、缺乏陪伴、无处倾诉等有关，通常夜间会睡不着觉。这一类老人要多陪伴，多给予关心，培养老人兴趣，晚上在舒缓的环境中可以帮助入睡；3、内科疾病：如老年人睡眠障碍原因为夜间睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺疾病、冠心病、心衰、胃食管反流等，可以到院就诊，积极治疗。
老人晚上睡不着是什么原因_百度拇指医生
老年人晚上睡不着觉，原因是多方面的。一方面人老了睡眠时间比年轻时减少。另外有可能是心理情绪方面的问题，比如老年人因为孤独容易焦虑抑郁。这些可以导致失眠，另外，可能是生活中的不愉快导致的。还有某些药物也可以导致失眠。
为什么年龄大了会睡不着觉呢?
2、脑部功能退化 年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。3、老年病出现 老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都...
