如何对待职场中焦虑型的同事？

多和家人共享时光。人一生的时间可以分为两部分，一部分是生活，一部分是工作。工作是体现我们价值，让我们创造物质基础的地方。家是给我们温暖带给我们安全的地方。所以当工作中出现焦虑情绪的时候，我们要多和家人一起共度时光。楠姐说，以前她工作特别焦虑的时候，晚上回到家和孩子玩一会儿，和家人聊聊天，幸福感就会大增，焦虑情绪会减缓很多。相反，如果自己情绪不好，回到家之后将自己关在屋子里，那么就会让自己陷入一个恶性循环，焦虑情绪会越来越严重。所以不管自己在工作中情绪如何，回到家之后心里一定要充满爱，充满关心和温暖。

一般有业余兴趣的人更懂得去寻找工作的乐趣，并且更珍惜工作的时间，不会在工作的时间里得过且过，对自己有高标准的要求。而且有时候业余兴趣甚至能帮助到工作。公司的一些年轻同事，他们在工作中产生焦虑情绪的时候，男生就会去打游戏，女生就会去逛购物网站，刷朋友圈。结果是男生在游戏中面对紧张的斗争，越来越焦虑；女生面对昂贵的商品，面对比自己过得好的朋友越来越焦虑。

锻炼身体。身体是本钱，只有经常锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多多参加出外散步、爬楼梯、跳舞、篮球等各类体育运动，这些都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。适当的运动之后，虽然身体疲劳，心里却放松了。

寻找成就感。成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平时注意及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。