掉发严重怎么办，如何补救？

1、多按摩头皮

按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

2、勤梳头

有专家表示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

当然，梳头时，要温柔，不要力度过大，以免造成更多头发脱落，得不偿失。

3、正确洗头

涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。

而且，洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后，再涂抹在头发上。

控制好洗头频率，不要天天洗头，隔1-2天洗一次为好。

4、正确吹头发

洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。

电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。

当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

5、适当运动

经常运动，是可以对预防脱发有帮助的。

是因为运动不仅有利于舒缓压力，提高自身免疫力，还可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。

6、保证睡眠

充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

同时，夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，特别是晚上10时到凌晨2时之间，是头发生长的“黄金时期”。

因此，最好在晚上10点前入睡，每天睡眠不少于6个小时，经常熬夜也会导致脱发。

7、注意饮食

暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

日常多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于补充头发的主要成分角蛋白质，可以使头发变得更浓密乌黑。

高蛋白质的食物有牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黄豆、大青豆和黑豆等，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

富含维生素的食物有韭菜、芹菜、白菜、桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉、小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦等。

温馨提示

脱发需要漫长的经营和调理，持之以恒坚持养成良好习惯，方能防止脱发。

　　一、脱发的原因

　　1、雄性激素分泌过多：当然人体的雄性激素分泌过多的情况下，油脂也随着分泌过多，油脂分泌过多会堵塞毛孔，进而出现脱发的状况。

　　2、内分泌失调：内分泌失调的人特别容易出现脱发的问题，内分泌失调会导致人体的血液流通出现问题，使得血液无法及时供应头发，就出现了脱发的问题。

　　3、压力过大：随着现在社会生活节奏不断变快，人生活的压力越来越大，脱发成为一个常见的问题。

　　二、脱发的防治

　　1、防脱生发产品：针对脱发严重问题，患者也可以选择一款专业
防脱生发产品，这样的话不仅可以止脱，还可以有效生发，彻底解决脱发问题。

　　2、注意饮食：对于脱发的人群来说，一定要注意自己的饮食状态。避免吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会导致人体出现油脂分泌过多的状况，这种状况非常容易堵塞人体毛孔，就会容易出现脱发的问题。在平时可以多食用一些蔬菜水果，补充身体内的维生素和无机盐，可以有效补充头发所缺失的成分。

　　3、多喝水：在平时的时候一定注意多喝水，人体每天的正常饮水量应该保持在2000到3000毫升，只要雨水足够多，可以及时排出身体的毒素，使得身体的内分泌正常众所周知，头发里主要成分也是水分，多喝水也可以有效地补充头发所缺失的水分，这样有效地防止脱发问题的出现。

　　4、作息规律：现在生活压力很大，很多人群特别容易出现脱发的情况，因为身体压力过大会导致内分泌的紊乱，就会出现脱发的状况。在日常生活中一定尽量避免熬夜现象的出现。熬夜严重会让自己休息不好，头发的营养成分无法供应，所以就会出现严重的脱发情况。

　　5、坚持运动：有很多人会感到奇怪，为什么运动会和脱发有关系呢?因为脱发的主要原因是因为吃多了油腻的食物。导致油脂堆积堵塞毛孔，进而出现脱发的问题。运动可以有效地帮助我们消化身体内的油脂，促进我们的肠道蠕动，避免了油脂堆积过多的问题，这样脱发问题得到缓解。

　　总结：导致脱发的问题，是多种多样的，我们要根据不同的症状对症下药，如果脱发严重，必要的时候可以跟医生进行交流咨询脱发问题。患者在治疗自己脱发的过程中一定要保持好的心情，相信大家坚持下来就收到自己想要的效果。

　　一、使用专业的防脱生发产品：针对这个问题，患者可以使用这款专业的防脱生发产品，这是一款非常优秀的生发产品，针对脂溢性脱发的根源，抑制头部雄性激素的分泌，改善头皮生态环境，补充头发生长所需的营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的多重目的，从根本上解决脱发问题。

　　二、心态保持平和乐观：精神压力过大、用脑过度均会导致身体出些小状况，其中就包括了脱发，这是因为人体的一切活动都是由大脑所管辖。若是大脑被过度刺激，就会导致神经功能紊乱，进而影响头发的营养供应，出现脱发，所以，无论平时遇到什么难题。都要保持一颗乐观、平和的心，一张一弛。

　　三、睡觉时间别缩短：电子产品的泛滥，使年轻人越来越上瘾。晚上非要刷遍朋友圈才肯入睡，不知不觉也到凌晨了。殊不知，睡眠被剥夺，使毛发不能在正确的时间被新陈代谢，就会导致脱发不长新发，因此，晚上十点至凌晨两点头发更新的黄金期。建议早点上床，保持六小时以上的睡眠，让脱发见鬼去吧。

　　四、别让头发处于危险环境中：跟头发、头皮密切接触的无非是空气粉尘、染发制剂、洗发水等，如果这些含有对毛囊有害的成分。将会使头发处于危险环境中，从而导致脱发的发生，所以，少染发、少烫发才是远离脱发的明智之举。