我今年61周岁了身高1米85体重103公斤请问大夫能用什么方法来减肥？

你好，我不是大夫，不能从医学角度给你建议，但作为普通人，我建议减肥要科学，1.不要以牺牲健康为代价；2.不要想短期内见效，短期见效的多少有点副作用；3.心态要放好，只要自己决定了，并行动了就是进步了，接下来只要一步一步去实现就行。

具体做法：

管住嘴，迈开腿是永恒不变的主题：早餐吃好，中餐晚餐78分饱就行，晚上如果不饿，可以更少点。

多吃维生素C含量高的水果，膳食纤维等。

喝水要喝温水，不喝凉水；

年纪大了可以打打太极等不太剧烈的运动，微微出汗，每天早晚坚持，一定可以瘦下去，只是时间问题。

祝减肥成功。