有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
参考资料：百度
开灯睡觉对人有什么坏处?
1：乳癌 根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。2：抑郁症 根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的倾...
晚上睡觉不关灯有什么危害
1. 晚上睡觉不关灯会导致皮肤中褪黑素分泌受到抑制，这会加速人体衰老，降低免疫力，并可能增加癌症风险。2. 为了提高睡眠质量和保护皮肤健康，应该在晚上睡觉时关闭灯光。3. 开着灯睡觉可能会影响睡眠质量，导致睡眠节律紊乱。在较轻的情况下，可能会影响皮肤中黑色素的退化，导致斑点和黑色素的形成。4...
开灯睡觉的危害是谣言嘛?
灯光刺激会抑制松果体分泌褪黑素，而褪黑素性腺发育起到抑制作用，所以开灯睡觉的习惯容易导致儿童性早熟。网上搜索，开灯睡觉导致儿童性早熟的悲剧比比皆是。3、容易长不高 在营养供给充足的情况下，决定一个人身高增长速度和持续时间的，是生长激素。生长激素分泌最为旺盛的时间段，是熟睡状态下的夜间十...
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗?
激素分泌的时间段都是相对比较固定的，如果睡眠不好，长时间遭受“灯光的袭扰”，那么很大概率会导致一个人的内分泌紊乱，整个人的精神状态都将会变得很差。另外褪黑色素的减少，还会引发雌性激素提前分泌，出现xing早熟问题。04、免疫力降低 人不是机器，需要得到充足的休息。如果长时间处在光线强、难以...
开灯睡觉对人体有影响吗?
因为开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体产生一种“光压力”。人体在“光压力”的作用下，生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏和血压等也会变得不协调。这样，时间长了，就会发生头晕目眩、疲劳、四肢无力，各种疾病也就会乘虚而入。另外，开灯睡觉往往不易入睡，睡着了也不那么踏实...
开灯睡觉对身体有害吗?大神们帮帮忙
入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺...
灯光频闪对人的健康有什么危害?
3. 心理方面的危害。频闪灯光还可能对心理造成负面影响。强烈的灯光闪烁会让人的情绪受到影响，容易产生焦虑、紧张等不良情绪。特别是对某些容易产生抵触情绪的人，频繁闪烁的灯光可能会引发心理上的不适。4. 健康方面的危害。近期发表的一项研究表明，长期处于频闪灯光下，可能会增加患癫痫病的风险，这种...
有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉不关灯都有哪些影响?
光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。那些经常上夜班的人，如空姐、电信员和护士，患癌症的可能性要高一倍以上。对美国、芬兰和丹麦的空姐进行的一项流行病...
常期开着日光灯睡觉会不会对身体有不好?谢谢了,大神帮忙啊
医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。 对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状...
晚上开灯睡觉危害真的很大吗?
1、夜间开灯睡觉，提高糖尿病风险。开灯睡觉胰岛素抵抗水平，明显高于晚上都睡在黑房子的人。也就是说，睡在灯光下的人，糖尿病风险大大提高了。我们都知道，胰岛素抵抗水平，直接反应了胰岛素降低血糖的能力，糖尿病人的主要问题，就是胰岛素抵抗。2、开灯睡觉，你可能会变胖 习惯晚上开灯睡觉的女性，往往...
