当心情不好时如何调整心态

当你心情不好的时候,你可以听听音乐,可以跟朋友聊天,谈心,可以去找朋友玩,可以找一个人一些幽静的地方散步,赏玩,也可以去旅游啊,你还可以想些开心的事把不开心的事情忘掉啊,也可以让自己忙碌起来那样你就不会有蛮多的空间去想不开心的事了.其实每个人的性格都是不一样的,你可以根据自己的情况让自己开心起来,不要为了那些不开心的事而影响自己的心情啊

1.转移注意力【比如：看电视、听音乐、散步、逛街……】
2.合理宣泄【比如：打枕头、大声吼叫……】
3.理智控制
4.理性升华
5.幽默【看漫画书、说笑话……】
6.改变认识【转换角度想问题】
参考资料：初一政治书

我心情不好的时候会听点音乐,发发呆,然后就是找人或者把烦恼的事情写下来,然后告诉自己现实点,不可能的事情不要去想~~~~

我试过，使自己忙碌起来就会好的，这样可以分散注意力，多做运动，多看看书，把时间规划好，最好写个一天的计划表，然后去做，能做多少做多少，但是一定要尽力，呵呵，祝你开心!!

我建议看看<菜根谈>这本书很好，对你会有很大帮助。我就是在看这本书，但是不能看得太深，这样会令你失去“斗智”，领悟即可。