第1个回答 2019-02-25
尽管我们无法保持每天如一的休息时间，甚至没有任何条件给生物钟一个有规律的休息表。但是，一定要做到及时休息，下了白天班要在夜间早睡，最好在11点之前，下了夜班到家不管是半夜还是清晨，我们都一定很困了，那么立刻去拥抱你的床，切勿贪玩手机继续熬着，每天可以保证自己的睡眠时长在6~10小时均可。
第2个回答 2019-02-25
最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。热水也很好哈！熬夜前千万记得卸妆或者把脸洗干净。
第3个回答 2019-02-25
消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，如果长期稳定地“昼夜颠倒”睡眠时间和质量也够倒是问题也不大。最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。
第4个回答 2019-02-25
下班前忌饮刺激兴奋之物。上班前先喝杯牛奶。熬夜之后倒头就睡其实这是非常不好的习惯，应该先彻底清洁皮肤，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
第5个回答 2019-02-25
第二天早饭一定要吃饱，别要吃凉的食物。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。注意保暖，不要冻着肚子。
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