第1个回答 2019-02-25
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，比如起床后喝一杯咖啡，晚餐后早点上床睡觉等等。
第2个回答 2019-02-25
经常上夜班的人第一是要保证足够的睡眠时间，第二是要营养均衡夜间不可不吃也不能多吃，第三要适当的进行锻练身体，身心愉快才能保证上夜班不累噢。
第3个回答 2019-02-25
要注意白天的睡眠，而且隔段时间敷一次面膜，平时多喝牛奶。
第4个回答 2019-02-25
真的不可能和上白班的人到几天班吗，长期的夜班会导致身体的新陈代谢紊乱
第5个回答 2021-02-05
经常熬夜的人怎么调理？
