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怎样才能养成早睡早起的习惯?
如题所述
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相关建议 2020-08-31
要准备早睡早起,就要在规定的时间以前把要做的事情,抓紧时间做完,养成良好的习惯。形成习惯之后,人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的。要想提高睡眠质量,能取得较好的睡眠质量,最佳入睡时间是晚上9点到11点。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
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第1个回答 2020-10-02
如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门,做运动的话,回来再做一天的工作事情,是需要长期坚持的
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