1
树立自信
对于目光的接触感到恐惧主要是因为对于自己不够自信，所以在社交的时候容易感到紧张，患者要积极的接受自己，相信自己，但是自信不是凭空出现的，要不断培养自己的自信，可以发掘出自己的兴趣爱好，特长与优点。
2
勇敢面对
目光恐惧症其实也表明了患者面对挑战与困难的时候容易逃避。实际上所有人当处在一个陌生的交际环境的时候，都会有一定的心理波动，但是大部分人能够战胜自己内心的恐惧，只有去面对困难与挑战，才能够战胜他们。我们必须要适应社会，我们必须要与他人交流。
3
要求不要太高
患者出现目光躲避是因为不够自信，而这种不够自信又与患者对于自己要求过高有非常密切的关系。他们害怕自己出错，出了洋相，越害怕就越想逃避。
4
忽视反应
我们越在意我们自己的身体反应，比如紧张，目光躲避等，我们就越会强化这种行为与心理，所以当我们目光逃避的时候，一定不要太着急，放松下来。
5
主动训练
在生活中应该逐步联系与习惯在与他人交流的过程中进行眼神的交流，可以从自己的家人或者亲密的朋友开始，慢慢练习可以产生不错的效果。
刚开始意识到目光恐惧症的时候，人际关系变得更糟糕，成绩一落千丈
那时候是人生最黑暗的时候，因为目光恐惧症，害怕眼神接触，会进一步社交恐惧症，再进一步造成抑郁症，心理问题会越来越严重，越来越痛苦，这是恶性循环，没有经历过的人，完全不理解那种痛苦。。刚开始很痛苦，后来开始尝试，回避眼神接触，走在路上低着头，上课低头不堪黑板。。做公交车上，一直低头看手机。。
但是，就算是竭尽一切去回避眼神接触，活得依然非常压抑，只是稍微减轻一些痛苦。。
高中逃避眼神接触，大学也逃避，大学经常挂科。。直到大学毕业，感觉也不能总逃避眼神接触，一直逃避，痛苦一直存在。。
后来漫长五年的时间，才开始慢慢改变，刚开始尝试抬头走路，头抬着，眼神看着下方，实际上还是回避眼神接触。。。偶尔眼睛看着前方，慢慢的我发现，大部分并不会盯着你看，因为你只是一个路人，并没有那么多观众，路人最多偶尔看你一眼。。路人的眼睛一般看着前方，只是刚好看到你，你在路人的眼中，只是前方一大片影像的一小部分而已。。。
抬头走路，眼神看着下方，偶尔眼神看前方，不断的增加，眼神看前方的时间，，慢慢适应抬头平视前方的那种感觉，慢慢的正常外出走路，就没什么问题了。。
后来跟人交流，现代大部分人都不会一直盯着人看，交流都是，看你几秒，然后眼神看别的地方，看别人。。走上社会，，多跟人接触，你会发现，大部分还是比较好相处的，发现你害怕眼神交流，不少人会减少跟你眼神接触的时间。。
总之一步步慢慢来，初期多在外面走路，刚开始去人少的地方走动，然后慢慢去人多的地方走，，刚开始可以低着头走，，慢慢头抬起来，眼神看着下方走路。。。慢慢增加眼神看着前方的时间，，一点点慢慢来，，
提主要相信自己，相信人的适应能力，接触得越多，，你的身体会慢慢适应，，
这种感觉，就像经常被打，被打多就麻木了。。
接触多了，就会麻木了。。。但是，千万记住，不能逃避，逃避问题会一直存在，你会一直痛苦下去，，必须面前，慢慢的解决。。
一直逃避一直痛苦，对你是最不利的。。。
反正你现在活得很痛苦，已经非常糟糕，，
为什么不去面对呢？慢慢的解决问题，，，
就当破罐子破摔，早死早投胎。。。
记住，一点点慢慢来，从最简单开始，一点点增加难度
为什么我不敢跟人家接触,怕见人,怎么克服,如何做到性格开朗?
当然,也不可能完完全全的不去在意他人的目光,我觉得最好的就是在人面前说话谨慎点就行,该糊涂时可以糊涂一点,周末放假可以一起逛逛街,爬爬山,看看海,自然而然就可以让自己变得活泼开朗了,最主要是自己可以走出第一步,放开心情才是正道
不想出门,怕见熟人,是什么问题?
这种情况和你的自身易感素质有关，任性，自尊心强，过分的敏感，谨慎，在乎别人对你的评价，胆小等，导致你害怕在熟人面前出丑，害羞，因而回避社交，不排除你存在一定的社交恐惧的倾向。建议你多找找自己的优势，提高自己的 信心，不要过分的在意别人怎么看你就i可以了。
为什么我看到熟人会有一种恐怖感呢?
以下是一些可能的解释： 1. 心理创伤：可能你曾经在与这个熟人相关的经历中遭受过心理创伤，导致你对他们产生恐惧感。 2. 焦虑和压力：你可能会因为与熟人交往而感到焦虑和压力，这种情绪可能导致你对他们产生恐惧感。 3. 社交恐惧：如果你有社交恐惧症，那么看到熟人可能会引发恐惧感。社交恐惧症是一种...
目光恐惧症,怕见熟人,不敢出门?
目光恐惧症其实也表明了患者面对挑战与困难的时候容易逃避。实际上所有人当处在一个陌生的交际环境的时候，都会有一定的心理波动，但是大部分人能够战胜自己内心的恐惧，只有去面对困难与挑战，才能够战胜他们。我们必须要适应社会，我们必须要与他人交流。3 要求不要太高 患者出现目光躲避是因为不够自信，...
...一直害怕见到熟人,回老家都不敢出门,虽然是个大龄光棍,
1. 我一直不明白我自己到底为什么变成现在这样，一直害怕见到熟人，回老家都不敢出门，虽然是个大龄光棍。2. 我对自己的现状感到困惑。每当遇到熟悉的面孔，我都会感到恐惧，甚至在回到故乡时，也宁愿宅在家中，不愿外出。尽管我已经是大龄单身，3. 这种心理状态让我困居一隅，失去了与人交往的勇气。我...
...光恐惧症,心慌,不自在,也让对方不自在,怕见熟人,邻居叔伯兄弟都避不...
可以选择让他做他喜欢或者他的能力很强，很感兴趣的事来做，成功之后，给他鼓励建立信心。久而久之，他的信心就会树立起来。尽量找他相信而又熟悉的人跟他沟通交流，跟他一起做事。时间久了，就会对他有所改变的。在这样的人面前尽量不要单独和其他人小声说话，一定要大声的交流。不让他引起不必要的...
我应该有很严重的社交恐惧症,不想出门,害怕遇见熟人,因为不知道说什么...
正是因为你太自卑，什么都不愿意尝试，像一只井底之蛙一样不懂外边世界，所以不能和朋友正常交流，怕说错话，怕被质疑。建议你一步一步来，要先踏出一步，找一个有交流的环境。我一个表妹有自闭症，谁都不说，只会干活，后来强制送到流水线1年左右慢慢恢复正常了，现在已经结婚生孩子了。
害怕出门见人怎么办?我现在上街买东西都害怕,不想往人多的地方走_百度...
害怕出门见人最主要的原因是自卑，其实自己也不知道自己害怕什么，但就是有一种心理上的恐惧让你害怕出门不想见人。有两种方法可以选择。一是宅只要能足不出户满足自己的日常生活不出门也没什么大不了的，因为只要能在家挣钱在家消费自力更生不影响别人的生活也没什么阿，也不要在乎别人怎样看怎样讲。
出门害怕见到认识的人,害怕与他们说话, 该怎么办??
1.出门前好好收拾一下自己。感觉清新爽洁大方可爱就行。（你所谓的害怕胆怯是不是也可能是对自己形象的不自信，这倒没什么，人群中有几个是长着明星脸的阿，大家都差不多啦，你才19岁，形象也是可以塑造的。）2.见到认识到人，如果是同辈或者同学首先目光别躲闪，保持心平气和的微笑，不用急着...
害怕见熟人是怎么回事?
1. 遇见熟人时感到害怕，这是一种常见的心理现象。人们在面对熟人时可能会感到压力，因为这意味着可能需要进行社交互动，而这种互动有时可能会引发矛盾或造成心理伤害。2. 害怕见到熟人可能源于对社交场合的担忧。人们可能会担心自己应对不当，导致尴尬或冲突，尤其是当自己处于不佳状态或感到不自在时。这种...
