每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤?
如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。但是刚开始的时候减的很慢，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破，只要度过这个瓶颈期，就可以减掉不是少的体重。如果是本身就比较瘦而且体脂含量较低，体重较轻，那么每天坚...
每天坚持跑步一个小时,坚持一个月能瘦多少斤?锻炼过的麻烦给下经验...
你好，差不多5-10斤【饮食要得到控制，人的体质不一样，所以也说不准。】首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。意见建议：建议首先减少总的摄入量，多食入蔬...
一个月晚上不吃饭加运动一小时能减多少斤?
要看你的运动量和白天吃什么，如果每天的一小时运动的话都是在跑步，平均时速能达到7公里的（跑步机、单车），而不是练肌肉器械，一个月下来可以减少到20斤左右！还是主要看你白天都吃些什么，最大化的减肥就吃白水炖蔬菜，不放盐哦！！！每天可以多顿~饿了就可以吃！！我曾经每天吃4次左右的煮蔬...
每天跑步大概一个小时,晚上不吃晚饭,一个月能瘦多少斤
我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要
每天跑步一个小时一个月能瘦多少
每天跑步一个小时，一个月大约可以减肥五公斤左右，但也需要注意控制饮食，只有这样才可以起到减肥的效果 建议每天跑步一个半小时以上，或者是15公里以上，这样减肥的效果会更好，每天可以大约减少500克到一千克左右
每天跑步一小时一个月能瘦多少
慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。
每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。
但你从50分考到100分，两者的难度是一样的吗？肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。
每天拿出一小时跑步,连续三十天,能减掉多少脂肪?
一般来说，如果自己能够每天跑步一小时，然后坚持一个月的话，体重减少个5到8斤是比较正常的，这是对于我们那些不是很胖，但也不是很瘦的一般人来说的。但是，咱要知道的是，如果要想跑步能够给我们一个更好，更健康的减肥效果的话，我们该注重应该不仅仅只是跑步，更多需要注意的，应该是我们的饮食...
...跑步一小时,然后过午不食,这样一个月能瘦多少斤,我是女生,腿会不...
跑步消耗的能量取决于你的体重和你跑步的速度。这个变量范围很大，但是至少可以肯定如果你能跑步1小时的话，那么你一定至少能消耗500大卡的能量。美国威斯康辛州立大学的研究报告显示，减脂的极限是每周最多可以减少掉1公斤的脂肪。一个月下来可以减掉4公斤的脂肪。肌肉的重量比脂肪容易减少，但是也容易恢复。
每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
简单！我家开减肥院的，首先一个人正常的每天消耗热量约为2200—2400卡路里之间，而慢跑每小时大约耗热160至240卡路里之间，而消耗一公斤脂肪为7800卡路里，所以想减脂二十斤，也就是78000卡路里，所以是325天—487.5天之间才对！呵呵，辛苦了！
