注意力是可以通过训练来提高的。我们可以尝试持续专心做某件事5分钟，因为思维涣散是一个渐变的过程，我们很可能会走神。最初注意力会稍微下降，然后逐渐开始转移到另一件事上，而但你从无意识到有意识地注意到这个过程时，你已经走神了。所以当你意识到自己走神时就马上将自己从这个状态拉回来。当你适应了5分钟的专注后，再慢慢增加时间到10分钟、15分钟……最后通过一段时间的训练，你就可以把这个时间延迟到40、50分钟了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-10
我之前上课容易走神，大多数人上课时总会走神，有的人只走神一刹就缓过来，有的人可能一节课都在走神，而终结走神的办法就是下课。其实说简单点，就是上课没有兴趣，或者说不喜欢这节课，所以融入不到了课堂当中。建议最好的办法就是融入到课堂当中，不要在上课的时候想东想西，这样便可以解决走神这个问题。专心一点，抛出杂念，可以很有效的解决走神的问题。
第2个回答 2019-06-10
我们可以尝试着进行单模式运行，也就是只做一件事，让自己全心投入进去，这样不仅能提高自己的工作效率，并且也能提高自己的专心程度。我们有时候做了一个小时的工作了，其实这个时候头已经头昏脑涨了，我们要利用十分钟来进行放空自己的大脑，让自己的大脑放空得到休息。
第3个回答 2019-06-10
最好还是把 Wifi 关闭，无论是手机和电脑的，甚至最好连手机都不要放在眼睛可以看得到的地方。最近已经有研究表明，如果把电脑放在眼睛可以触及的地方工作会降低工作记忆，增加认知负载，也就是说对于面前的工作创造力和专注力都会减弱。
第4个回答 2019-06-10
运动和睡眠是最好的养神的方法，如果经常走神，我们这个时候，可以进行适当的运动，然后多休息来进行养神，这样也能达到很好的效果，这都是防止走神，集中注意力的办法啊。
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