第1个回答 2020-12-06
在晚上做梦是正常的生理现象,如果是感觉晚上做梦比较多,就要考虑是由于睡眠质量下降引起的。人的睡眠一般可以分为深睡眠和浅睡眠,在深睡眠和浅睡眠的时间都会有梦境,只有在浅睡眠的过程中的梦境容易留下记忆,而深睡眠过程中的梦境则不会,如果睡眠质量下降,会表现浅睡眠时间过长,深睡眠时间缩短,这样就会感觉晚上做梦比较多,一般见于精神过于紧张或者是过度疲劳而引起的症状,也可以见于焦虑症,抑郁症等精神方面疾病的患者。这种情况需要注意放松心情,缓解心理压力,可以经常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助于睡眠的食物,如果有精神方面的疾病,还需要进行专科性的治疗。
在平时如果总是出现做梦的话,那么一般考虑是由于神经功能降低所形成的,一般考虑是由于神经营养不良有关,主要原因是由于在平时压力过大或者是情绪过度紧张,这样就会使中枢神经系统功能失调,从而出现晚上做梦的情况。建议在平时可以服用安神补脑液来进行调理,另外要补充维生素,以b族维生素或谷维生素为主,注意保持良好的心情,避免情绪过度紧张。
第2个回答 2020-02-07
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量