秋季养生粥喝什么最好

如题所述

　1.山芋粥
　　山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
　　2.南瓜粥
　
　　3.皮蛋瘦肉粥
　　主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
　　4.芝麻粥
　　芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
　　5.红豆莲子粥
　　健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
　　6.牛肉粥
　　切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
　　7.山药安神粥

　　8.乌鸡肉粥
　　乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。
　　9.八宝粥
　　也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。
　　10.木耳粥
　　取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
　　11.枸杞粥
　　枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
　　12.胡桃粥
　　取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克13红薯粳米粥
　　14.胡萝卜粥
　　将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　15. 银耳粳米粥
　　银耳10克提前泡发，与粳米100克共煮成粥，粥熟后加入蜂蜜少许即可。每日1次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
　　16. 莲藕大米粥
　　莲藕是秋季最佳的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用
　　17.土豆大米粥
　　土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。
　　18. 玉米面粥
　　玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用
　　19.苹果粥
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用
　　20.菊花粥
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。
　　21. 生地粥
　　生地黄25克，大米75克，白糖少许、清水适量。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/427qsqf8sv88f2qpss.html