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800米跑步后大腿疼痛怎么办?
如题所述
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相关建议 推荐于2019-10-17
这是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
建议:
1.先休息几天,期间每晚用热水泡脚, 泡不到的地方用热毛巾焐 。
2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。
3.在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后要做简单的整理运动。
4.只要坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2020-11-18
跑步后大腿酸痛好几天吗?这样拉伸快速减轻酸痛排出乳酸
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