浮躁，静不下心学习怎么办？

本人是一名高三理科生，深知学习的重要性，很想考一个好大学。从高二刚开始班里倒数，到现在中上等成绩，我也付出努力了。但现在的成绩跟我的目标相比还远远不够啊，只有两百五十多天了，我现在真的很想努力，但很多诱惑我抵挡不了，心情也很容易受影响，总是闷闷不乐，脑子里天天想一些无关紧要的事，并且感觉很压抑，所以总是很浮躁，甚至厌学。我只想好好学习，很想达到心无旁骛的境界，我该怎么做呢？并且我心态也不太好，容易膨胀或者自卑……该怎么办呢？