你好,
很多保健品都是可以同时服用的,但是,关于这点还是要具体情况具体分析。一个比较简单的考虑方法就是问问自己,这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的?举个例子来说,维他命C,铁,钙,鱼油这些,可能我们每天吃的食物里都含有,那么,这些维生素一般来说都是可以放心一起服用的。因为你吃饭的时候,这些元素绝对不可能严格分开摄取,既然日常饮食摄取没有问题,那么,通过保健品摄取也同样不会有问题。
而像另外一些保健品可能不是我们每天常见饮食中会吃到的,尤其是一些草药成分的:例如护肝片(主要成分是奶蓟草),圣洁莓等等,这些成分的保健品就需要特别注意一下。我们通常还是建议您咨询专业的医生,而如果实在需要自行判断,还有一个比较简单的方法,就是尽量错开时间服用。例如:你在吃SWISSE的胶原蛋白片,护肝片和葡萄籽,这三种厂家都建议随餐服用,那么如果你早餐后刚吃了胶原蛋白片, 护肝片就留到午餐后吃,葡萄籽留到晚餐后吃,这样安排,可以避免保健品潜在的冲突。
特别提醒:如果你在服用药物,那么,服用任何保健品之前都一定要咨询医生。
本回答被提问者采纳若经医师、药师评估有使用的必要,在正确搭配、使用下,种类超过4种也安全无虞。不过,仍建议在选择新的保健品前,最好将携带目前所有服用药品、保健品,咨询医生或专业药师建议后,再服用较有保障。
其实正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果,多能于日常饮食中补充足够的必须营养素,无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡,或有亚健康问题的朋友,就可依个人需求适度补充。
三原则正确服用保健食品
原则1
不吃来路不明的保健品:选择以制药规格制作保健食品,生产过程透明化、经得起检验的大厂产品,就是有助减少将重金属、环境荷尔蒙等污染物吃下肚的好方法。
原则2
留意产品真伪、保存期限:防止产品遭仿冒,或因保存不当而变质、影响其作用。
原则3
中草药应经过政府检验:购买无包装的中草药时,应慎选经检验合格,且来源明确者,皆有助避免造成身体负担。
在服用任何保健品前,最好先询问主治医师意见,经确认不会影响疗程后再服用。若经医师、药师评估后确认许可,也需注意药品与保健品的服用时间最好尽量间隔1~2小时,较不会彼此相互干扰。
参考资料:百度百科-保健品