在健身房减肥要不要请私教?记住这几点，帮你省下几千元
谢谢，我也觉得，还是不去了
关于请不请私教，如果你自己能搞明白运动原理，动作规范，动作数量，组间间隔等等理论可以制定科学的运动计划，自己能很好的把握发力感和负重范围，自己有很大的意志力保证运动强度，并且有足够的饮食营养知识来计划饮食作息，那你完全不用请私教。本回答被网友采纳
健身有没有必要请私教
去健身房不一定需要请私教，因为减肥主要依赖于有氧运动，这是自己可以在健身房完成的。私教主要进行力量训练，这在减重的同时有助于塑造身体线条，但这通常需要一年的私教课程，因此并非必需。1、请私教可能感觉像是在浪费钱，但如果资金允许，有人督促并提供正确指导也是有益的。毕竟，付费总会有些效果。
去健身房有没有必要请私教
去健身房没有必要请私教，减肥主要是靠有氧运动才可以，这个自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的训练，这个是在减体重的同时，塑造出身体的线条，但是这个至少需要准备一到二年的私教课程，所以没必要。1、找私教那跟扔钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给一点正确的指导也可以。花了钱总会...
去健身房不请私教怎么减肥,该怎么练?
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健身房不请私人教练可以减肥吗?
不用请私教的，健身房有跳操，跳有氧操减肥很好的，全身都动到，跳一个小时操全身都汗湿透了。我跳了2个多月瘦了2斤。
减肥需不需要私人教练
每天坚持60分钟以上有氧运动，并加上合适膳食，不需要请私教，体重也可以减下去的。我建议你：1、有氧运动：每次进行连续45分钟有氧运动，而不是每天加起来的运动时间是60分钟，因为只有连续45分钟以上的有氧运动，可以有效的消耗体内的脂肪，而不是体内的糖原；其次，有氧运动要有一定的运动强度，尽量...
去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
提示你一下，你再去健身房锻炼的前两个小时一定要吃100克碳水化合物，可以是馒头，全麦面包，香蕉的容易消化吸收的，这样有利于为运动过程中脂肪的燃烧提供能量，有助于减肥的，空腹运动反而不利于减肥。 尽量减少油腻的食物，零食也最好不要吃了。来说说运动吧 对于基数比较的大人来说，第一个月会减...
健身房请私教和不请私教的区别?
1、保障安全 ，请私教的其中一个重要作用,就是能够在训练的时候保护你,避免受伤。对于初进入健身房的新手来说,成吨的器械是危险的,使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害,锻炼身体得效果没达到,还伤害了身体。2、能够学习专业的健身知识技能 ，相对于自己看书摸索健身知识,请私教会更快捷地学到各种...
去健身房减肥 有没有必要请私教呢
塑造线条。如果你是想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。另外，如果私教比较负责或者说你们的沟通比较好的话，可以让他给你制定一些健身课程和饮食标准，这个也能起到一定的帮助。减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。
去健身房锻炼一定要要请教练吗?教练对健身帮助大吗?
第一，去健身房不用要求私教去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。以下是一些你去健身房时不必要求个人训练的情况。1.如果体脂率比较高，可以用自己的器械减肥，所谓体脂率，是指人体内脂肪的比例。正常情况下，成年男性体脂率为体重的15%~18%，而女性体脂率为24%~28%。如果条件...
去健身房不请私教怎么能有效地减脂塑形啊?
分类: 体育\/运动 >> 健身 问题描述:去健身如果不请私教 怎么才能很好地有效减肥塑形啊?解析:首先，要竖立一定能减肥成功的信念，坚持不懈才能成功。其次，个人总结几条经验：1、减肥不是简单的减轻体重，而是要减少体内脂肪含量。所以光靠饿肚子是不行d。2、要做有氧运动：跑步，骑自行车，游泳（要...
