一个管理时间和精力最基本的技巧就是：
把碎片化的事情，尽可能集中到一个时间段一起做，来腾出整块的时间，去做一些更有意义的事情。
比如：
能不能在每天里专门腾出几个时间段，用来处理一切沟通的事务？
每次沟通都可以想一想：
我怎样才能把信息一次性讲清楚，尽量减少来回确认的次数？
如果一件事情需要5-15分钟去做，不妨思考一下：
它一定要现在做吗？能不能放到其他时间段，跟别的事情一起做？
如果发现自己在好几个任务之间切换，不妨问自己：
这些事情都很重要吗？我能不能把别的放一放，先把一件事情做完？
……
养成这个习惯，你会发现：每天的事情还是那么多，但似乎并没有那么令人厌烦了。
总之，尽量减少任务频繁切换带来的损耗。
做笔记记录事项和时间就是很好的解决方案。
不过这也强化了时间管理的思维，值得一读。
头脑每天晕乎乎的反应迟钝注意力不集中记忆力下降,该怎么办?
1、调整生活作息时间：若是患者睡眠不足、失眠，会导致记忆力丧失、头晕、健忘。患者应调整工作和休息时间，以确保充足的睡眠。【点击了解更多课程内容】2、保持健康的饮食习惯：高血压和大脑供血不足会导致患者出现头晕、健忘、记忆力减退等症状。患者应保持健康的饮食习惯，以帮助改善症状。如低盐低脂饮食...
怎么才能让自己集中精力,全神贯注于工作中
如果你容易分心、不能集中精力干一件事,说明你思维过于活跃、思维比较混乱,建议你每天开始学习工作之前做一段时间冥想,将非常有助于你排除他念并使左右脑协调工作,提高效率,可以到这个论坛上看看,上面有大量关于提高学习效率和记忆力、注意力的方法介绍和资料下载。我试过一些冥想音乐,真的可以使思维清晰,注意力集中。
周一犯困,教你几招快速提神保持状态
按摩穴位 风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三...
没精神,注意力不集中,心情烦躁
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱...
脑袋一直处于浑浑噩噩状态怎么办?
亚健康状态，多做运动，保证睡眠，多吃绿色的蔬菜，保持身体灵活，脑子反应力也要练习，没问题，都有这样的问题，给分把
神经紧张有什么药吃吗?
准备一种你喜欢的植物香水,将它滴在你的鬓角、耳垂和眼角,这有助你摆脱紧张状态。 人体内的一些盐分和毒素使人总感到疲惫不堪,清除它们的方法是多喝水,在一个僻静的角落闭上眼睛喝一杯水,静静地坐上10分钟。 维生素C是缓解日常紧张情绪的理想物质,每天早晨和中午各服250毫克的维生素C,对你保持良好心境非常有...
我是高三学生,做题目、上课时总是胡思乱想,无法集中精力
集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。在平时的生活学习中，要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；同时，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了明确的事情、任务学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力...
怎么让自己的心静下来。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是...
大四了,精神状态很混乱,怎么办?
除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不...
变态休息法,每天学10小时都不觉得累
4、10分钟内快速入睡如果真的很困,就不要强撑着,不然学习效率会特别低,借着困意,立马趴桌子快速入睡,起来的时候非常清醒。 二、快速恢复 1、10分钟换脑 被一道题、一个知识点卡住,大脑死机转不动浑浑噩噩,感觉整个人闷住什么都学不了,做10分钟自己感兴趣的事,再重启你的大脑。 2、利用课间10分钟适合昨晚...
