1.肩颈部容易出现酸痛感
人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。
盘腿坐3.jpg
2.膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
3.腿部血流不畅
盘腿坐的时候，可以加速上半身的血液循环，但是对于下半身的血液循环却有不好的影响，坐得时间长了，双腿麻痹的感觉会很明显，这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。
盘腿坐也有一定好处，可以整个下半身的经筋全拉松了，经常这样坐有利于预防和治疗关节痛，而且经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力 。但不能一直保持这个姿势，可以适当的放松或者是稍微换个姿势，如果半小时起身活动一下情况会更好。本回答被网友采纳
1.
双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2.
双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.
如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4.
双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5.
开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6.
具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7.
练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8.
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9.
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血本回答被网友采纳
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盘腿坐的好处和坏处
第三、害处 膝盖受损 并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。第四、坏处 腿部血流不畅 尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。
盘腿坐的坏处与好处有哪些?
1. 血液循环受阻：长时间盘腿坐可能导致下肢血液循环不畅，增加腿部肿胀、麻木的风险。2. 关节压力增大：长时间保持盘腿坐姿势会使膝关节承受额外的压力，可能导致关节磨损或疼痛。3. 脊柱压力不均：不正确的盘腿坐姿势可能导致脊柱弯曲或扭曲，长期下来可能引发腰部不适或疼痛。好处：1. 放松身心：短时间...
盘腿坐的好处和坏处
1、肩颈酸痛 人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。2、膝盖受损 并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段...
盘腿坐的好处和坏处
然而，这种坐姿并非适合所有人。长时间维持盘腿坐姿可能导致血液循环受阻，造成肢体麻木，特别对于关节炎和膝盖问题患者来说，可能会加重关节负担（然而，过长时间的盘腿坐可能引发肢体麻木，影响血液循环，特别是对关节炎和膝盖问题者，应谨慎尝试。）。因此，在日常生活中，我们需要根据自身的健康状况来评估...
盘腿坐的好处和坏处
可以有效改善血管痉挛和血管硬化，改善局部微循环。盘腿坐的坏处是由于锻炼时间过长、强度过大，引起局部肌肉过度拉伸，出现肌肉损伤。同时，由于盘腿坐会对局部血管神经造成压迫，如果持续时间过长，会引起下肢水肿以及疼痛麻木表现。所以，建议盘腿坐时应注意把握好度，避免持续时间过长，强度过大。
盘腿坐的好处和坏处 盘腿坐有什么好处和坏处
1、盘腿坐好处：（1）锻炼局部的肌肉。（2）对经络疏通有好处。（3）使身体曲线变得更加优美。2、盘腿坐坏处：（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。
盘腿坐的好处和坏处盘腿坐有什么好处和坏处
- 塑造体态：长期盘腿坐可以使身体曲线更加优雅，对塑造良好体态有帮助。2. 盘腿坐的坏处：- 影响血液循环：长时间盘腿坐可能会导致下肢血液循环不畅，尤其是腿部麻木感。- 姿势不当引起的骨骼问题：不正确的盘腿坐姿可能会导致腿部骨骼受力不均，进而引发O型腿等骨骼问题。- 关节磨损：膝关节作为盘腿坐...
盘腿坐有哪些好处和坏处
盘腿坐好处和坏处如下：一、好处：1、锻炼局部肌肉，因为盘腿坐的时候，会用到臀部肌肉，比如大腿外侧和大腿内侧肌肉，让肌肉处于紧张、拉伸状态。2、增加下肢大腿肌肉的弹性和韧性，拉伸大腿根部肌腱，会变得更加柔韧、延展。3、通过盘腿坐锻炼腰部、臀部，锻炼出曲线；二、坏处：1、盘腿坐姿势可能造成下肢...
盘腿坐有哪些好处和坏处
1、好处：屈髋、屈膝有利于关节周围的肌肉收缩锻炼，有助于关节稳定；2、坏处：盘腿坐时，需注意自己的坐姿，应该挺胸、抬头，保持脊柱平直，才能避免弯腰过多时，使腰骶部负荷过大，造成后方稳定结构的过度劳损、关节压力过高，从而使腰椎关节、骶髂关节应力过大，从而加速退变。所以盘腿坐的好处没有...
盘腿坐的坏处
盘腿坐有以下几个坏处：1、在盘腿坐着的时候，腰部的受力相对较大，这就有可能导致腰部损伤，形成包括腰椎间盘突出、腰部棘上韧带炎、腰部棘旁韧带炎以及腰肌劳损等疾病。2、当盘腿坐着的时候，容易导致下肢静脉回流异常，影响到下肢深静脉回流，严重的甚至有可能导致血栓的形成，最后对下肢的静脉系统会...
