但是需要很好的方法和个人努力
没有简单的减肥方法
只能在控制饮食和运动消耗上下功夫
需要坚强的毅力本回答被网友采纳
没吃药没节食没运动
我一个月瘦了20斤这样速度快么高分+加分
你以前77公斤算是比较胖，所以减肥比较容易，一个月瘦20斤已经不错了。我减肥和你差不多，主要就是少吃，我主要是吃水果，不吃饭，9天瘦了14斤，我原来是65公斤。但是在接下来的一个月，我继续保持这样的饮食方式只瘦了4斤。而且在此后的三个月体重一直没有变化。你现在是在减肥的平台期，至于持...
我是如何一个月减了20斤并保持瘦下来的?
1. 是的，我一个月减了20斤，高中毕业已经胖得不成人样，连我妈都嫌弃我，花钱让我去减肥，好在大学遇见一个全新的自己。2. 先说一下，我是属于从小就胖的体质，在我的记忆中没有瘦过，最瘦的时候应该是照片上那个两岁的我吧。高中毕业的那个暑假，花了一千多块钱针灸一个月减了二十斤，我...
如何在一个月内瘦20斤?
通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤。一个月瘦20斤，平均一天减少0.666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感...
一个月瘦20斤可能吗-如何一个月科学瘦20斤
一个月瘦15-20斤，是可以的，但不建议这么做。如果身体发胖严重，从来没有想过节食的人群，一个月适当节食，进行简单的体育锻炼，就能够达成这个目标了，但是如果是身材微胖的人群就很难了，更难达成的就是体重正常追求更加骨感的目标了，其实减肥针对正常人群，一个月瘦5斤左右的速度就不错了，在体重...
一个月怎么瘦20斤?
一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。早餐可以吃两片的全麦面包，一杯无糖的豆浆，如果觉得不够...
身高170,体重118,一个月瘦20斤可以吗如果有什么办法呀
1. 一个月内减轻20斤的体重可能对身体造成过大的负担。健康的减肥速度通常是一个月3到5斤。2. 减肥固然重要，但保持身体健康更为关键。不应以牺牲健康为代价来追求快速减肥。3. 您的身高170cm，体重118斤，目前的体重与身高比例已经较为均衡。进一步减肥可能会影响身体健康。4. 可以选择运动来塑形，...
怎么样才能一个月暴瘦20斤啊,请高手高手
不吃不喝直到饿死，一个月也瘦不了二十斤，除了手术外，只能节食加运动，但强度太大，你不先磨合一个月，很难达到这个速度。也就是说，你先训练一个月，第二个月有望一个月暴瘦20斤。
如何在一个月内减重20斤?
通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤。一个月瘦20斤，平均一天减少0.666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感...
大基数一个月瘦20斤正常吗
1. 对于大基数个体来说，一个月内减掉20斤体重可能过快。通常情况下，健康的减肥速度是每周减少0.5至1公斤，这意味着一个月大约减少4至8斤。过快的减重可能对身体造成压力，并可能导致营养不良或肌肉流失。因此，一个月内减掉20斤体重并不被认为是一个健康或可持续的目标。2. 健康的减肥速度应当是...
一个月瘦20斤亲身经历
另外，我还保证了充足的睡眠。每天晚上保证7-8小时的睡眠，以免疲劳影响减肥效果。经过了一个月的努力，我发现自己已经瘦了20斤，从80kg减到了60kg。我感到非常兴奋和自豪，同时也更加健康和自信了。总之，减肥需要坚持和耐心。良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠可以帮助我们达到减肥的目标。
