最伤免疫力的四件事，你知道吗？

如题所述

不注意自己的日常生活习惯，是会造成自身免疫力下降的，像是平常的饮食、疏于运动、喝酒抽烟等等，都是造成免疫力下降的主要凶手。平常我们应该注意自己的生活习惯，没事的时候多运动，提高身体免疫力。

1、最伤免疫力的习惯有哪些

平常我们的生活中，有时候不注意就会对自己的身体造成损伤。最常见的就是不规范饮食，平常吃饭的时候，吃太多的垃圾食品，导致身体的营养不够。而且还会影响自己的消化，让自己身体机能下降。还有就是喝酒抽烟，这两样对于身体的伤害是最大的。特别是喝酒，喝醉的人特别容易撒酒疯，而且还会出现断片的情况。除了饮食和喝酒抽烟之外，熬夜和不运动对于身体的伤害也是很大的。

2、如何生活才能提高自身的免疫力

想要提高自己的免疫力，最好的方法就是改善自己的生活习惯，平常的时候多进行运动。平常的时候一定要注意自己的饮食，注意身体的营养吸收，最好多吃一些清淡的食物，有助于身体的消化。戒烟戒酒是最好的选择，如果不能戒掉的话就注意一些，不能过多的饮酒抽烟，对自己和家人都会造成伤害。晚上的时候尽量不要熬夜，减少在晚上的进食，在睡觉前吃什么东西都是错误的。

对于年轻人来说，这几点都是要特别注意的。现在的年轻人生活节奏太混乱，身体素质甚至还不如一些中老年人。