以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。
而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋+豆浆也可以。
喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。
如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。
希望你能达到理想的身材~>。
以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。
而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋+豆浆也可以。
喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。
如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。
希望你能达到理想的身材~>,<本回答被提问者采纳
早上吃全麦面包减肥吗
全麦面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。因此不宜多吃全麦面包，每天早上吃一到两片即可。同时常吃全麦面包会缺失水分，一定要注意及时补水。吃全麦食品的好处 1、在全麦食品中含有高吸水性纤维，这种物质能够让食物更好的膨胀从...
全麦面包一天吃多少合适
1、正常食用真正的全麦面包，控制好食用量的话，吃全麦面包是不会长胖的，因为全麦面包虽然是碳水，含糖量也较高，但它含有丰富的膳食纤维，而且升糖指数较低，适量食用不仅不会长胖，而且有助于减肥。2、不过如果一次食用太多的全麦面包的话，还是会容易长胖的，毕竟全麦吐司的热量也比较高，食用...
每天早餐都吃 220g的全麦面包 胖吗?
每天早餐都吃 220g的全麦面包并不会成为发胖的原因。每天早餐都只吃 220g的全麦面包，那你就要担心营养不全和不均衡了。全麦面包仅仅对于以面包为主食的外国人来讲是健康食品，对于普通中国大众来讲却不是什么好的膳食，甚至会造成营养不良。不合理饮食方法和习惯是肥胖的最大诱因。
早上吃面包会发胖吗
早上摄入过多面包是比较容易发胖，面包是用小麦粉或全麦面粉作为原料，添加鸡蛋、油脂、糖等调料后放入烤箱中高温烘焙形成的食物。因为添加的调料种类以及用量不同，所以热量也会有区别。一般100克的面包会含有300大卡左右的热量，也就是吃1个或2个小面包就等于1顿正餐的热量。如果吃的多，那自然是比较...
早上只吃两片全麦面包发胖吗?
早晨只吃两片全麦面包是不会胖的，从减肥的角度讲，全麦面包含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。1、全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥，而蛋白质可以...
早上吃多少克全麦面包最合适?
全麦面包是65千卡、100g 200g你才吃了130千卡的热量比吃100g的米饭少了N 如果你想减肥，就算多了，最好不超过100克。
全麦面包一次吃多少才不会胖
作为早餐，我一般吃两片全麦面包，加上一个鸡蛋，喝点牛奶，就非常健康营养了。如果其他时间饿了，也可以吃上几口或者半片。总之别太多。毕竟也是一种碳水化合物。
减肥一天可以吃几块全麦面包 减肥吃全麦面包会胖吗
正常来说，全麦面包的热量很低，减肥吃它是不会发胖的，但肥胖主要是由于机体摄入的食物过多，又不能及时消耗，在体内转化成了脂肪长期囤积所致，因此即便是热量再低的食物，但要是长期大量的吃，加上不运动的话，也是会引起发胖的。3 三餐只吃全麦面包会瘦多少 5斤左右。虽然说全麦面包有利...
全麦面包早上应该吃几片不发胖?
不会。面包中脂肪含量很低（1－2毫克），同时含有2－3毫克纤维。实际上，面包可能有助于你控制自己的体重。比如高纤维的全麦面包，即使摄入量很高，也不会发胖。当然，如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等，你一定会发胖的。所以，单纯的面包对你最安全。每天应该吃多少面包？正常女性每天...
减肥期间早上全麦面包可以吃几片
早餐吃几片全麦面包取决于全天热量摄入多少，每个减肥人群减肥速度、个体肥胖度都要考虑，所以不能够准确的指导早餐应该吃几片全麦面包。对于减肥的人群比较关注早餐到底吃多少量，不同的减肥人群，全天所需要的热量不一样。全天的热量分到3-5餐当中，其中早餐占全天的1\/5或1\/3的热量，早餐热量来源主要...
