筋 骨 肌 神 心 脑
我忘记是那里看到的
有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”?
一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。
二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。
三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。
五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。
六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。
所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。
不是我的,是别人的,不过忘记是谁的了,不过确实很对的
肚子越来越大什么原因
如果排除妊娠的原因，那么就是因为久坐的原因导致腹部积累较多脂肪而使肚子越来越大。许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。要改变大鱼大肉、多盐多油的饮食习惯，走姿和坐姿要正确，适当地进行运动。
长期久坐肚子会变大吗
经常坐着肚子大怎么办 1、要无时无刻缩小腹 我们在日常生活中不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。2、坐姿要端正 长期坐办公室的女性朋友们，坐姿一定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到...
小肚子最近变大怎么办
小肚子最近变大怎么办 1、晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。想要瘦肚子，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的首要前提哦! 2、饭后靠墙站...
久坐不运动,肚子越来越大,减肚子的方法有什么?
做俯卧撑。这是我最喜欢的一个方法，因为做俯卧撑不仅能减掉肚子上的赘肉，还能锻炼手臂，腿部的力量，特别是手臂的力量，麒麟臂有没有！而且呢，做俯卧撑很简单，不用人教都可以了，在家也可以轻轻松松地做。不过一定要足够标准，不能偷懒。在做俯卧撑的时候，肚子上的赘肉可以加入到锻炼的范围内，肚子也...
久坐肚子越来越大怎么办
1. 经常活动身体：每隔一段时间，应该站起来活动一下，比如去喝水或散步。即使坐着，也要保持良好的姿势，收腹挺胸，这样可以避免腹部肌肉松弛。2. 锻炼腹部肌肉：在日常生活中，可以通过腹式呼吸和收缩腹部肌肉来保持身材。长期坚持，可以收获紧致的腹部线条。3. 保持正确的坐姿：对于长时间坐在办公室的...
肚子太大怎么办
你好，肥胖的根本原因是人体摄入量大于消耗量，久坐缺乏运动更是会造成肚子偏大指导意见：1、少吃零食等到热量食物，多吃蔬菜水果，饮食要以清淡为主2、运动，转呼啦圈、仰卧起坐对减肚子很有帮助，慢跑，快走也是很好的减肥运动3、按摩，按摩促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前搭配使用一款安全有效的...
办公室久坐人员怎样轻松减掉小肚子?
第一，跳绳五分钟并进行仰卧卷腹一分钟。跳绳的时候我们可以采用变速的跳法，这样能极大程度上达到减脂的效果，卷腹则能够很好地锻炼腹部力量。第二，原地高抬腿五分钟并进行平板支撑一分钟。原地高抬腿能够起到拉伸肌肉的作用，也有很好的减脂效果，高抬腿我们可以分组进行训练，每组一分钟。第三，开合跳五...
在办公室内久坐如何能减掉小肚子
要最快的方法当然是去抽脂啊,想要健康的就做运动,懒的话可以用仪器,就是放在肚子上抖的那种,懒到极点的可以用减肥药
一直坐OFFICE,小肚子越来越大怎么办?
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 第六步,...
为什么久坐肚子会长肉长期坐着是不是容易让腹部变大同时有什么更好的...
晚饭后许多人不能立即坐下的原因主要是我们大多数人坐下后立即紧贴凳子，很难再次站起来。每天都缺乏几个小时的运动量，脂肪当然会往腹部“爬行”。女性肚子上的赘肉越来越多都与哪些原因有关一：吃了就坐下，不爱动.女生都是这样，尤其是上班族，每天吃了饭就坐下，在办公室一坐就是一天，下了班...
