我一米八左右，体重80公斤，想减肥，有什么办法啊，谢谢了

如题所述

你不算肥胖，试试我的方法吧，应该能使你的体型更完美。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了追问

用不用练俯卧撑，引体向上，拉力器什么的

用不用练俯卧撑，引体向上，拉力器什么的

追答

不要，这些都是无氧运动，对减肥并无多大用处，但你如果要练肌肉，那可以练这些
真诚回答，如果可以请采纳下，谢谢

追问

哦，谢谢，

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