养生保健怎样游泳健身减脂不

如题所述

游泳做为对身体几乎零损伤的运动项目，可不止是减脂这一个作用。尤其是女士。但前提是必须长期坚持，游泳不是心血来潮游几次就能见效的，没有半年及以上的持之以恒是什么都看不出来。
在水中游泳，你几乎感觉不到疲劳和出汗，但脂肪的燃烧并不比跑步等运动差多少，游泳1000米，相当于跑步5000米，且对全身关节没有任何损伤，你也不会气喘吁吁。同时游泳对颈肩腰都有极好的锻炼和恢复效果，肩周炎，颈椎病，腰间盘突出患者基本上都会进行游泳锻炼。经常游泳可以使身体不断适应调节自身温度，预防感冒，水的浸泡会美化皮肤，水流的冲击，能最好的塑造身体线条。呃说的有点多了。。。还是自行百度一下游泳的好处吧。我是专业做游泳的，一不小心就说多了。。。。

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