如果晚上睡不着。怎么办？有没有什么可以让人，晚上早点睡觉的方法。

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。医生建议睡前温水冲服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，改善失眠，提高睡眠质量的。

喝醉