我每次紧张的就会持续很长时间,怎样及时控制住自己不让自己紧张呢?深呼吸也没有用,哎
有时候紧张起来这些方法都不行呢,怎么办,哎
那可以去找心理医生或心理治疗师。
紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识,让自己变得自信。
恰自己大拇指